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原創(chuàng)文章

傳統(tǒng)的動(dòng)功與樁功修煉之法

傳統(tǒng)的動(dòng)功與樁功修煉之法。一般而言，靜功重在于養(yǎng)，動(dòng)功重在于煉。樁功相對(duì)屬于靜功范圍居多。當(dāng)然了，上面所說的樁功其...

2023-08-11 九天凌霄閣

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原創(chuàng)文章

柔性整脊平衡疼痛

脊柱失衡的主要原因就是脊椎周圍的肌肉、肌腱等軟組織因各種因素造成緊張、攣縮，使之牽拉椎體的力量失衡，造成椎體移位，...

2023-08-10 shihao3120

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腸胃濕熱，大便不成形，上廁所次數(shù)多，經(jīng)常肚子不舒服怎么辦？
2023-08-10 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

練了三十年太極拳的我，為什么會(huì)與眾不同（二）

練了三十年太極拳的我，為什么會(huì)與眾不同（二）在和馬先生學(xué)太極拳之前我就開始練道家功了。拳里沒氣之前我也和大家一樣，...

2023-08-09 太極的秘密

6

原創(chuàng)文章

堅(jiān)持弓步蹲的6個(gè)好處！如何做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的弓步蹲？

如何做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的弓步蹲？堅(jiān)持弓步蹲的6個(gè)好處！弓步蹲是一種非常好的訓(xùn)練方式，它可以鍛煉大腿前側(cè)的肌肉群，改善臀型，提...

2023-08-08 全球健身號(hào)

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原創(chuàng)文章

外行減體重，內(nèi)行減脂肪！5個(gè)方法減掉更多脂肪，留住肌肉

5個(gè)方法減掉更多脂肪，留住肌肉。外行減體重，內(nèi)行減脂肪！外行減體重，內(nèi)行減脂肪，你減掉的是體重還是脂肪呢？健身不要單...

2023-08-07 全球健身號(hào)

4

原創(chuàng)文章

練了三十年太極拳的我，為什么會(huì)與眾不同（一）

練了三十年太極拳的我，為什么會(huì)與眾不同（一）現(xiàn)在社會(huì)上有些人對(duì)陳式太極拳頗有微詞，說陳式太極拳不是太極拳。不是陳式...

2023-08-07 太極的秘密

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第十六章，道家，武術(shù)篇。
武道結(jié)合，強(qiáng)身健體。
2023-08-02 道家九元道長
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原創(chuàng)文章

第二十章，道家，厭勝篇。

第二十章，道家，厭勝篇。關(guān)于厭勝術(shù)，由來已久，源于上古時(shí)期，圖騰部落的，祭，巫文化。那么厭勝術(shù)，的祖師爺，是魯班。...

2023-08-02 道家九元道長

12

為什么年齡越大肌肉流失越快，重視力量訓(xùn)練，降低肌肉流失的風(fēng)險(xiǎn)
2023-08-03 十月知行
7

原創(chuàng)文章

不可錯(cuò)過的7大黃金健身動(dòng)作，提升增肌效率，練出好身材

不可錯(cuò)過的7大黃金健身動(dòng)作，提升增肌效率，練出好身材。杠鈴劃船是一項(xiàng)非常適合鍛煉背部肌肉的健身動(dòng)作。動(dòng)作4、杠鈴?fù)婆e...

2023-08-01 全球健身號(hào)

8

原創(chuàng)文章

鍛煉核心肌群有什么好處？5個(gè)動(dòng)作鍛煉核心肌群，提升核心力量

5個(gè)動(dòng)作鍛煉核心肌群，提升核心力量。鍛煉核心肌群有什么好處？核心肌群是指人體軀干部分的肌肉群，包括腹肌、腰肌、下背肌...

2023-08-01 全球健身號(hào)

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原創(chuàng)文章

這套太極拳，驚艷了歲月，沉淀了余生！

這套太極拳，驚艷了歲月，沉淀了余生！練太極拳若做不到行云流水，隨形就勢，即使練得賞心悅目也失去了太極的真諦。一花一...

2023-08-01 太極的秘密

8

原創(chuàng)文章

每天一道減脂餐-西藍(lán)花豆腐雞蛋湯，刮油刷脂肪嘩嘩掉！

每天一道減脂餐-西藍(lán)花豆腐雞蛋湯，刮油刷脂肪嘩嘩掉！豆腐是一種營養(yǎng)豐富、低熱量、高蛋白質(zhì)和低脂肪的食物，100克豆腐的...

2023-07-29 減肥餐瘦身食譜

4

怎么減掉游泳圈，小肚腩？讓身材均勻有線條感

2023-07-28 十月知行
7
坐直了累，駝著你就不累了嗎？
2023-07-27 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
4
頸椎陽萎夢多擾，微運(yùn)動(dòng)起來漸漸好

2023-07-27 留馨雨旋肩操
4
〖眾生精敏靈醒活好自家把握通暢道路〗
〖眾生精敏靈醒活好自家把握通暢道路〗暢通天下道路寬；
2023-07-25 中華理拳勇武道
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【寶塔詩·人】☆李銓☆自由散體-排頭字：“人靈活，益眾愛心睿，善品茶韻，雄圣理拳...
2023-07-24 中華理拳勇武道
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原創(chuàng)文章

三伏天減肥，管住嘴，不運(yùn)動(dòng)，我一個(gè)月快速瘦10斤

就我個(gè)人的減肥經(jīng)驗(yàn)是，管住嘴比運(yùn)動(dòng)減肥更重要。5、減肥晚餐一定要少吃。我經(jīng)常吃的是“番茄金針菇豆腐湯。食材：番茄一個(gè)...

2023-07-25 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

楊門古傳套路-國庚起傳楊氏單操太極拳

楊門古傳套路-國庚起傳楊氏單操太極拳。而重心足的單輕一旦在活步的套路中連通了上盤的各個(gè)梢節(jié)，古傳太極拳的技擊勁路也就...

2023-07-25 楊氏單操太極拳

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原創(chuàng)文章

脂肪最害怕的10種蔬菜，選對(duì)蔬菜瘋狂吸油脂！

脂肪最害怕的10種蔬菜，選對(duì)蔬菜瘋狂吸油脂！減肥一定要多吃蔬菜，多吃脂肪害怕的蔬菜。同樣熱量的蔬菜，有些蔬菜吃了減肥...

2023-07-24 減肥餐瘦身食譜

6

夏天減肥脂肪最怕的12道菜，每天換著吃加速減脂

2023-07-24 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

觀體形：上身胖，下身胖，胳膊粗，后背胖，找對(duì)原因。一定要知道的掉秤小知識(shí)，建議收藏...

一定要知道的掉秤小知識(shí)，建議收藏！1、脾虛的人：一定是瘦子！2、脾濕的人：一定是胖子！觀體形：上身胖，下身胖，胳膊粗...

2023-07-24 hnesygy

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原創(chuàng)文章

9天減6斤！有效減肥，抓住幾點(diǎn)就夠了！

很多人減肥是東看看，西看看，這里超過減肥食譜，那邊記個(gè)減肥方法，然后又找?guī)讉€(gè)減肥的偏方，或者是買幾個(gè)減肥的產(chǎn)品，折...

2023-07-23 減肥餐瘦身食譜

6

原創(chuàng)文章

18種瘦肚子最厲害的食物，輕松幫你減掉大肚子

18種瘦肚子最厲害的食物，輕松幫你減掉大肚子。大家都知道肚子是最不容易瘦下來的，也是最容易肥胖的，一胖胖肚子，肚子一...

2023-07-22 減肥餐瘦身食譜

9

中國心理學(xué)論壇17，中國特色心理療法：太極身心導(dǎo)引療法

2023-07-22 高行之
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原創(chuàng)文章

?揉肚子：最簡單的排毒方法。

揉肚子：最簡單的排毒方法。而揉肚子則是一種最簡單、有效的排毒方法之一。除了揉肚子，我們還可以結(jié)合其他的養(yǎng)生方法來加...

2023-07-22 新用戶33342673

6

減脂易瘦的面條減肥食譜，吃面條可以能夠幫助瘦身！
2023-07-21 減肥餐瘦身食譜
7

原創(chuàng)文章

減肥營養(yǎng)素食譜，吃好這6大營養(yǎng)素，睡覺都能躺著瘦！

減肥營養(yǎng)素食譜，吃好這6大營養(yǎng)素，睡覺都能躺著瘦！如果想要有效地燃燒脂肪，我們需要確保下面六大營養(yǎng)素均衡攝入，身體才...

2023-07-21 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

6

原創(chuàng)文章

神返身中氣自回，師父傳的一個(gè)站樁秘訣（分享給大家）

神返身中氣自回，師父傳的一個(gè)站樁秘訣（分享給大家）關(guān)鍵詞：真人之息以踵；一，真人之息以踵“真人之息以踵”，是古代的...

2023-07-21 太極的秘密

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原創(chuàng)文章

三伏天減肥巨掉秤得7個(gè)方法，讓你這個(gè)夏天擁有A4腰

三伏天減肥巨掉秤得7個(gè)方法，讓你這個(gè)夏天擁有A4腰。在三伏天高溫的環(huán)境下，人體脂肪分解燃燒代謝也是最快的時(shí)候，這時(shí)候很...

2023-07-20 減肥餐瘦身食譜

4

【新知】回歸基本功：最好的進(jìn)階之路

2023-07-20 武談
7
【闡秘】太極有要訣：動(dòng)不越界，練功勉旃

2023-07-20 武談
8

原創(chuàng)文章

減肥的盡頭是養(yǎng)生，健康養(yǎng)出易瘦體質(zhì)

但是下面三種減肥方式很多人現(xiàn)在在用，可能已經(jīng)對(duì)身體造成了很大的傷害，如果你還在用以下三種方式減肥，一定要馬上停止，...

2023-07-19 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

站樁，舌抵上腭，很多人都練錯(cuò)了！

是在練功達(dá)到內(nèi)氣充盈之際（氣機(jī)成熟），舌尖自然抵于上牙膛的凹槽處。只要當(dāng)通過特定的練法長時(shí)間的意守下丹田（煉精化氣...

2023-07-19 太極的秘密

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原創(chuàng)文章

與樁結(jié)緣戀樁一生（4）------ 習(xí)拳四周年記

在劉老師的悉心指點(diǎn)下通過對(duì)意拳的習(xí)練，感覺意拳的動(dòng)作意念都滲透著旋鉆擰裹，直來直去的東西很少，這也體現(xiàn)了意拳的打法...

2023-07-17 意拳劉立秋

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原創(chuàng)文章

小基數(shù)自動(dòng)掉5斤，做到這6點(diǎn)，很容易瘦下來！

小基數(shù)自動(dòng)掉5斤，做到這6點(diǎn)，很容易瘦下來！那么小基數(shù)體重如何繼續(xù)成功往下減肥，那么下面藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師告訴你小基數(shù)做到6...

2023-07-17 減肥餐瘦身食譜

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高效刷脂減肥晚餐食譜，簡單方便易做，幫你月瘦10斤

2023-07-15 減肥餐瘦身食譜
7
減肥你還在餓肚子嗎？多吃這幾種食物，讓你快速減肥！
2023-07-14 全球健身號(hào)
8
怎么練出肌肉線條分明的身材？5個(gè)方法讓你增肌不增脂

2023-07-14 全球健身號(hào)
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原創(chuàng)文章

【論道太極】陳鑫解釋松字最為明確，他說：“臂部如掛肩上”。

【論道太極】陳鑫解釋松字最為明確，他說：“臂部如掛肩上”。但應(yīng)注意逆纏向上斜開時(shí)，手從心口前旋轉(zhuǎn)而出，肘尖不動(dòng)，當(dāng)...

2023-07-14 洪式太極

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原創(chuàng)文章

跑步后怎么正確拉伸？3個(gè)步驟提升跑步效果！

拉伸可以改善肌肉靈活性，增加肌肉的血液循環(huán)，減少肌肉的僵硬程度，放松肌肉組織，這樣可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的受傷風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)...

2023-07-14 全球健身號(hào)

6

原創(chuàng)文章

【新知】宮本武藏的生活法則

【新知】宮本武藏的生活法則。以下是400多年前最偉大的日本武士寫下的21條生活法則，這些法則可能會(huì)改變你的生活。宮本武藏...

2023-07-14 武談

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原創(chuàng)文章

各型肩胛骨動(dòng)力障礙相關(guān)肌肉組織變化與康復(fù)

各型肩胛骨動(dòng)力障礙相關(guān)肌肉組織變化與康復(fù)。但肩胛下肌、大圓肌的作用主要為內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)，即使肩胛骨內(nèi)側(cè)緣向背側(cè)運(yùn)動(dòng)，如...

2023-07-14 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)

4

別只會(huì)挨餓了！學(xué)會(huì)這幾招，不餓肚子也能瘦下來！
2023-07-13 全球健身號(hào)
4

原創(chuàng)文章

隔天進(jìn)行100個(gè)弓步蹲，會(huì)有什么好事發(fā)生？

隔天進(jìn)行100個(gè)弓步蹲，會(huì)有什么好事發(fā)生？正所謂：10個(gè)深蹲不如5個(gè)弓步蹲，弓步蹲是深蹲的變式進(jìn)階訓(xùn)練，更是一個(gè)鍛煉下肢...

2023-07-13 全球健身號(hào)

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原創(chuàng)文章

最能補(bǔ)鈣是健身

最能補(bǔ)鈣是健身。在35歲以后隨著年齡的增鈣的含量會(huì)越來越少，尤其是女性更年期會(huì)使“鈣庫”貯少，造成人體缺鈣，出現(xiàn)缺鈣...

2023-07-10 養(yǎng)生與益壽

10

出汗不等于減脂，8個(gè)快速減肥瘦身攻略，夏日必備！
2023-07-10 健康生活維他命
10
7月巨掉稱減肥食譜，體重下降的太快了

2023-07-10 減肥餐瘦身食譜
4
【功法】提肛收肛，調(diào)理肛腸：王培生傳金雞獨(dú)立功

2023-07-10 武談
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原創(chuàng)文章

【新知】呼吸的藝術(shù)：提高武藝并對(duì)抗焦慮和壓力

【新知】呼吸的藝術(shù)：提高武藝并對(duì)抗焦慮和壓力。雖然它是一種無意識(shí)的功能，但它也是一種可以被操縱和用來加強(qiáng)冥想、武術(shù)...

2023-07-10 武談

11

原創(chuàng)文章

夏天減肥要訣

人們?cè)谙奶炖镲嬎^多這是人所共知的，天氣涼爽時(shí)，每天需要8--9杯水。而在炎熱的夏天，需要多喝2-3杯水。在鍛煉之前，至少...

2023-07-09 養(yǎng)生與益壽

6

6種提高新陳代謝的食物，每天的減肥食譜一定要有它們

2023-07-08 減肥餐瘦身食譜
13

原創(chuàng)文章

單式怎樣給單操“收口”？---國庚起傳楊氏單操太極拳

在楊門單操，練氣雖以動(dòng)功為主，但還需靜功練氣的拾遺補(bǔ)缺，特別是在心、意、神方面的欠缺。雖然單操訓(xùn)練有“盤根錯(cuò)節(jié)”、...

2023-07-08 楊氏單操太極拳

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原創(chuàng)文章

忍者與忍術(shù)：探究日本傳統(tǒng)武術(shù)的精髓

忍者與忍術(shù)：探究日本傳統(tǒng)武術(shù)的精髓。在這個(gè)時(shí)期，忍術(shù)主要由忍者掌握和傳承，而忍者的起源則可以追溯到公元前的彌生時(shí)代...

2023-07-06 武宗

6

肥胖：遠(yuǎn)離最易發(fā)胖的4種食物，吃一口胖一斤，別踩坑就能瘦

2023-07-06 馮名雨艾灸
5
點(diǎn)穴，經(jīng)絡(luò)調(diào)理中最靈一招

2023-07-06 留馨雨旋肩操
12

原創(chuàng)文章

站樁，太極的樁為什么不一樣

站樁，太極的樁為什么不一樣。正如已故太極名家吳圖南所說：“松松松，太極功。太極不松難練成?！彼?，太極的樁功練法要...

2023-07-05 太極的秘密

15

全面解析深蹲動(dòng)作，科學(xué)健身延緩衰老

2023-07-05 十月知行
11

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