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背薄一寸年輕十歲，練背讓你身姿挺拔，6個動作練起來！
2022-09-14 全球健身號
7

原創(chuàng)文章

晃腰能強腎

晃腰能強腎。這種運動方法可以在無負重的情況下，使腰腹肌充分運動。這不僅可以鍛煉腰腹肌肉，還能增強和恢復腎臟功能。經(jīng)...

2022-09-29 養(yǎng)生與益壽

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八段錦，每一招等于一味藥，讓四肢百骸、五官九竅能量平衡，值得一練！
2022-09-28 百草健康之聲
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練拳路徑
如果能運用老子無極太極之理，直奔虛無(無極)和虛無之氣勢(太極)而去，則可避免走彎路走錯路，看似慢而簡單，實則事半功倍...
2022-09-22 aadobee
19
藥方減肥特別仙法，價值8000元
藥方減肥特別仙法，價值8000元。
2022-09-22 道醫(yī)祝由術(shù)文化
40

原創(chuàng)文章

消瘦者的鍛煉和飲食

中老年人的消瘦一般有兩種情況：一種是長期心情失眠憂慮、疲勞過度、營養(yǎng)不良、生活不規(guī)律和缺乏運動所造成；瘦人太瘦除因...

2022-09-20 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

站樁的交流之三練習怎樣不斷

站樁的交流之三練習怎樣不斷。然而，當我站了沒多久，雨下大了，于是我和小狗花兒躲在樹底下避雨。有些事情我堅持得很好，...

2022-09-17 背后國文

4

原創(chuàng)文章

太極拳散手秘訣譜

太極拳散手秘訣譜前言　　此太極拳三十七式散手秘訣系王師新午七十年前所傳之手抄本，多年來僅供師傳弟子內(nèi)部習練研究傳閱...

2022-09-05 翱翰涅槃

7

原創(chuàng)文章

站樁的交流之二信任怎樣建立

那如果我們已經(jīng)開始練了，或者正準備接受的人該怎樣相信站樁這一養(yǎng)生方法呢？如果這些都沒有效果，或效果不明顯，如果你再...

2022-09-16 背后國文

4

20歲、40歲、60歲，不同年齡段，最適合什么樣的運動方式？
2022-09-14 瘦龍健康
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原創(chuàng)文章

站樁的交流之一時間怎樣控制

“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”是我國體育工作的根本方針和任務，它指出了體育運動和增強體質(zhì)的內(nèi)在聯(lián)系，明確規(guī)定了中國...

2022-09-14 背后國文

5

原創(chuàng)文章

100以內(nèi)整數(shù)加減訓練題

100以內(nèi)整數(shù)加減訓練題。100以內(nèi)整數(shù)加減法。姓名__________ ____年____月____日分數(shù)____48 + 37=( ) 97 - 31 =( )...

2022-08-31 用戶7051EcpJ

4

斜方肌功能分析和針對性激活

2022-08-25 運動機能形態(tài)學
14
體能訓練對幼兒體質(zhì)健康的影響

2022-08-29 運動機能形態(tài)學
5

原創(chuàng)文章

看試手對抗，還是看教學視頻？-楊氏古派太極拳單操系列（后面有慢放的技術(shù)講解）

-楊氏古派太極拳單操系列（后面有慢放的技術(shù)講解）看試手對抗，還是看教學視頻？下面是楊氏古派太極拳對練單操教學中，一段...

2022-08-26 國庚起太極散手

4

原創(chuàng)文章

貓步和“膝外八揉足”-楊氏古派太極拳單操系列

貓步和“膝外八揉足”-楊氏古派太極拳單操系列。靖雯老師，我想問一下：在走路時足根外沿，足刀，小腳趾至大腳趾依次著地，...

2022-08-27 國庚起太極散手

11

原創(chuàng)文章

為師之道：永不熄滅的火種——贊楊門古派太極拳單操系列

同理，老師也不可放縱學生，無論在技藝（所學之核心）和品德（形式和外表）上，因為老師身上背負的道所不允許，所以授業(yè)中...

2022-09-11 國庚起太極散手

4

半月板的解剖詳解

2022-09-08 解剖理療官方號
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半月板損傷的MRI詳解

2022-09-04 解剖理療官方號
9
【功法】憶武林前輩劉緯祥講劈拳要領(lǐng)：“落如霹靂蓋地”
2022-08-29 武談
16

原創(chuàng)文章

【獨家】沒有十字勁，就不叫八極拳（內(nèi)附視頻）

【獨家】沒有十字勁，就不叫八極拳（內(nèi)附視頻）在八極拳中，撐捶可以視為母式，其不僅僅是一個訓練的單式，更是一個練出十...

2022-08-29 武談

11

【經(jīng)典】王培生：含胸拔背、裹襠收臀之練法

2022-08-29 武談
28
第七章《維也納華爾茲》右轉(zhuǎn)步 NATURAL TURN
2022-09-04 山韋爾iweepbct
5

原創(chuàng)文章

第七章《維也納華爾茲》左轉(zhuǎn)步

第七章《維也納華爾茲》左轉(zhuǎn)步。舞步:左轉(zhuǎn)步、右轉(zhuǎn)步、前進和后退換向步、左原地轉(zhuǎn)步、右原地轉(zhuǎn)步、左原地轉(zhuǎn)步至右原地轉(zhuǎn)...

2022-09-01 山韋爾iweepbct

6

原創(chuàng)文章

第七章維也納華爾茲幾種換步

右腳前進換步-右轉(zhuǎn)換左轉(zhuǎn)。步法:1.腳跟，腳尖;2. 腳尖;3. 腳尖，腳跟。1.左腳前進面向舞程線前導步和第1步之間左轉(zhuǎn)1/...

2022-09-07 山韋爾iweepbct

6

原創(chuàng)文章

第七章《維也納華爾茲》左原地轉(zhuǎn)步換右原地轉(zhuǎn)步之抑制步

第七章《維也納華爾茲》左原地轉(zhuǎn)步換右原地轉(zhuǎn)步之抑制步。1.左腳小步前進并位于反身動作位置, 面向斜中央 ,在前導步和第1步...

2022-09-12 山韋爾iweepbct

4

原創(chuàng)文章

越減越肥？你要戒掉這3個發(fā)胖惡習

你要戒掉這3個發(fā)胖惡習。口渴和饑餓的感覺很類似，缺水時，你可能會出現(xiàn)”假饑餓“，也就是會把口渴當成饑餓，如果因此大吃...

2022-08-31 減約說

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這5條減肥真理，如果你想瘦，一定要知道

2022-08-30 減約說
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美白又燃脂，吃哪些食物？
2022-08-31 減肥餐瘦身食譜
6

原創(chuàng)文章

上熱下寒體質(zhì)，宮寒還上火，如何食療調(diào)理？

上熱下寒體質(zhì)，宮寒還上火，如何食療調(diào)理？如今很多年輕人，經(jīng)常熬夜，喜歡吃各種冷飲海鮮等寒涼食物，飲食大多厚甘油膩，...

2022-09-01 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

10種排濕去水腫的食物，拯救你容易水腫發(fā)胖的體質(zhì)

10種排濕去水腫的食物，拯救你容易水腫發(fā)胖的體質(zhì)。引起水腫的原因很多，但要是你經(jīng)常吃一些利水去水腫的食物，不但有利于...

2022-08-28 減肥餐瘦身食譜

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梨形身材減肥，6種食物必吃！
2022-08-27 減肥餐瘦身食譜
4
這4個方法，幫你實現(xiàn)躺瘦

2022-08-30 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

練好養(yǎng)生站樁只需三步，輕松提升陽氣，遠離胸悶氣短

練好養(yǎng)生站樁只需三步，輕松提升陽氣，遠離胸悶氣短。練好站樁有三個步驟。第三步就是要做到骨柔，我們一直知道站樁要求骨...

2022-09-05 正氣站樁學堂

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原創(chuàng)文章

漫步細雨可健身

漫步細雨可健身。小雨中散步有許多晴日散步無法比擬的健身作用。首先，陽光的照射及細雨初降，會使空氣中產(chǎn)生大量有利于人...

2022-08-26 養(yǎng)生與益壽

9

原創(chuàng)文章

內(nèi)功筋骨訣與普通拉伸運動方式的區(qū)別

內(nèi)功筋骨訣與普通拉伸運動方式的區(qū)別。筋骨訣，作為正氣站樁的體系內(nèi)容之一，由于我們只應用于內(nèi)部學員教學、練習中，所以...

2022-09-08 正氣站樁學堂

4

原創(chuàng)文章

初學站樁常見問題匯總（十問）

分兩種情況：1、如果站完樁后感覺很精神，就不能，以免影響睡眠，或者把站樁時間提前到睡前三小時以前。分幾種情況：1、根...

2022-09-09 正氣站樁學堂

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練習養(yǎng)生站樁時體感總是很弱？巧用節(jié)氣來幫忙

2022-09-11 正氣站樁學堂
6

原創(chuàng)文章

站樁時一個小動作讓你輕松解決手腳冰涼

站樁時一個小動作讓你輕松解決手腳冰涼。不像正常人手腳都是冬暖夏涼的。我們在練習站樁時，需要通過打開我們的腋窩，打開...

2022-09-01 正氣站樁學堂

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為什么跑者肌肉線條好：你是否有訓練痕跡看這四個部位

2022-08-25 慧跑
5
提升耐力有多難？跑者關(guān)鍵是要有這個……
2022-08-26 慧跑
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原創(chuàng)文章

小學語文二年級上冊專項訓練 12 句式訓練

小學語文二年級上冊專項訓練 12 句式訓練。( )我仔細一看，原來是條蚯蚓。( )爸爸說蚯蚓能松土，是益蟲，我們要保護...

2022-08-30 小學知識學堂

5

減肥，應該選擇能堅持的方法而非快的方法，怎么做才能堅持得更好

2022-09-11 十月知行
8
正確深蹲才安全有效，掌握正確動作模式，5個動作從易到難練深蹲

2022-08-30 十月知行
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力量訓練可以放緩衰老速度，40歲后開始還晚嗎？又如何訓練？
2022-08-27 十月知行
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原創(chuàng)文章

想要腹部平坦有線條？15分鐘腹部強化訓練，幫你練出漂亮馬甲線

15分鐘腹部強化訓練，幫你練出漂亮馬甲線。想要腹部平坦有線條？15分鐘腹部強化訓練，幫你練出漂亮馬甲線減脂是馬甲線出現(xiàn)...

2022-08-28 十月知行

4

原創(chuàng)文章

健身房練臀動作分享，多角度刺激臀肌，塑造身材線條美

健身房練臀動作分享，多角度刺激臀肌，塑造身材線條美想要把臀練大練飽滿就要刺激臀部肌肉生長，所以臀部訓練不能局限在自...

2022-08-27 十月知行

5

減脂，應該合理控制飲食而非節(jié)食，控制飲食，又如何解決饑餓感？
2022-08-25 十月知行
4

原創(chuàng)文章

練背并不難，5個動作改善含胸駝背，挺拔身姿、性感美背

練背并不難，5個動作改善含胸駝背，挺拔身姿、性感美背。如果你想擁有飽滿的翹臀、大長腿身材，那么要加入深蹲、弓步蹲之類...

2022-09-06 全球健身號

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原創(chuàng)文章

深蹲，一個鍛煉臀腿的黃金動作！長期堅持深蹲，你會收獲這些好處

深蹲，一個鍛煉臀腿的黃金動作！深蹲，一個鍛煉臀腿的黃金動作，是健身不可或缺的一個訓練動作。剛開始訓練的人，可以從徒...

2022-09-12 全球健身號

8

流汗越多，減肥效果越好嗎？3個要點，提升燃脂效率

2022-09-11 全球健身號
6
一組臀腿訓練動圖，幫你提升臀圍，塑造迷人的身材曲線！
2022-09-07 全球健身號
8
牢記4條健身忠告，讓你少走彎路，更快練出好身材！
2022-09-07 全球健身號
4
4個減脂飲食原則，不用餓肚子，讓你體重控制在2位數(shù)
2022-08-27 全球健身號
5
強化核心訓練有什么好處？8個動作提升核心穩(wěn)定性，塑造出色體態(tài)
2022-08-25 全球健身號
6
6個高效減脂塑形動作，簡單粗暴，在家雕刻一副緊實好身材

2022-08-26 全球健身號
4

原創(chuàng)文章

武當內(nèi)家拳術(shù)身法要訣

武當內(nèi)家拳術(shù)身法要訣?武當派功法多以內(nèi)練為主，與少林派有所不同。松肩：以意將兩肩松開，氣向下沉，意中加一靜字，謂之松...

2022-09-07 歸真醫(yī)學

71

原創(chuàng)文章

明亮雙眸健眼操

明亮雙眸健眼操。明亮雙眸健眼操簡便易行，是科學保護眼睛的好方法。它是根據(jù)中醫(yī)學的經(jīng)絡學說，通過眼晴的轉(zhuǎn)動和閉合，起...

2022-09-07 養(yǎng)生與益壽

1

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有氧vs無氧，搞清楚才能找到適合你的運動

2022-08-31 余人筆記
29

原創(chuàng)文章

肥胖可能意味著營養(yǎng)不良

肥胖可能意味著營養(yǎng)不良。營養(yǎng)學告訴人們，肥胖也叫隱性營養(yǎng)不良，肥胖是由于攝入的熱量大于消耗的熱量，長期的熱量超標會...

2022-08-28 養(yǎng)生與益壽

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