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每天原地5分鐘，減掉全身贅肉，堅持10天，肚子變小了，比卷腹好
每天堅持原地這樣彎腰3分鐘，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身
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每天堅持原地雙臂開合踮腳99次，10天暴瘦全身，告別頑固脂肪
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每天雙臂這樣堅持上下擺動100次，從胳膊瘦到肚子，10天瘦全身
每天堅持原地擊掌40次，8天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿看電視就能做
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每天原地競走89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
