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一個(gè)靈活脊柱，改善腰椎頸椎的動(dòng)作，做的時(shí)候腹部收緊，腰背盡量挺直。#頸肩
一個(gè)靈活脊柱，改善腰椎頸椎的動(dòng)作，做的時(shí)候腹部收緊，腰背盡量挺直#健身 #開龍脊 #肩頸
久坐傷腰？6 個(gè)瑜伽動(dòng)作緩解腰背不適，還能減少腰部贅肉...
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越“坐”越短命？6個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作每天練，對(duì)抗久坐傷身 ??
這樣站5分鐘皮膚恢復(fù)緊致，站10分鐘年輕五歲，堅(jiān)持1個(gè)月..
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訓(xùn)練過(guò)程中，如何收腹？！
練瑜伽保養(yǎng)頸椎和腰椎，靈活胸椎很重要！
比跑步更毀膝蓋，這個(gè)最損害身體的動(dòng)作你卻天天在做？95﹪的人已中槍！
