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高難度瑜伽體式挑戰(zhàn)——如何輕松地撐起烏鴉式
一套加強核心力量的瑜伽序列，練完真酸爽！
每天面向墻壁躺1分鐘，一個月后大家都認不出你了......
只需要 1 面墻， 5 個動作虐腹、翹臀還瘦腿！
練了這個“瑜伽基本功”，誰能再說你平衡力差？！
5個動作增強核心！你一定沒做過（動圖）
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8 個步驟，做到手臂伸直的鶴禪式并不難?。▌訄D教程）
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