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肩部訓(xùn)練
做啞鈴側(cè)平舉需要注意的幾個(gè)要點(diǎn)。
「譯文」容易忽視的肩部訓(xùn)練問(wèn)題
三角肌后束為什么難練？
我的肩部訓(xùn)練
龍門架肩部增肌塑型訓(xùn)練：7個(gè)動(dòng)作輕松讓肩部力量充足飽滿有型
三角肌不夠飽滿？試試這組動(dòng)作：8個(gè)動(dòng)作多點(diǎn)位強(qiáng)化前束 后束中束
練肩超級(jí)組組合訓(xùn)練：6個(gè)動(dòng)作使肩部力量爆棚讓虎頭肌更雄壯霸氣
肩臂合一特殊超級(jí)組強(qiáng)化訓(xùn)練：10個(gè)動(dòng)作完美塑型讓肩臂均衡有力飽滿
你沒試過(guò)的臂膀超級(jí)組訓(xùn)練，5個(gè)動(dòng)作助你打造鋼鐵般的臂膀！
高手們又寬又飽滿的肩，究竟在訓(xùn)練里經(jīng)歷了什么？
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8組你從未體驗(yàn)過(guò)的超級(jí)組鍛煉動(dòng)作, 讓你離健身大神的夢(mèng)想更近一步
第十六天:肩、手、腹
超級(jí)組虐肩訓(xùn)練：7個(gè)動(dòng)作讓肩部力量爆棚飽滿如鋼鐵般堅(jiān)硬
超級(jí)肩增肌訓(xùn)練7個(gè)超級(jí)動(dòng)作讓你練出魁梧有型縱橫馳騁的霸氣肩部
第295講:一次讓你脫衣困難的肩與三頭訓(xùn)練
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三角肌肩部訓(xùn)練3步驟（新手教程）
第十二天:肩部、手臂、腹肌
胸肩部聯(lián)合強(qiáng)化增?。?2個(gè)動(dòng)作讓你練出寬闊胸肌飽滿肩部
細(xì)節(jié)決定成敗，要讓肩膀變寬很容易，這些細(xì)節(jié)要掌握
