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這種方式的運(yùn)動(dòng)：每天每增加1分鐘，相當(dāng)于減少約14分鐘的久坐
想要心臟健康，任何運(yùn)動(dòng)都行，哪怕是睡覺，都比久坐好
散步雖好，但適度劇烈運(yùn)動(dòng)可以使身體健康提高3倍以上
研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)大大降低了中老年人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)！
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“久坐不動(dòng)=坐以待斃”，為了心臟健康，運(yùn)動(dòng)起來吧！
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?運(yùn)動(dòng)也能降壓，高血壓運(yùn)動(dòng)，要記住這幾點(diǎn)！
怎樣鍛煉能使心臟越來越健康？
