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早上空腹做，原地這樣踢腿100次，瘦腿瘦肚子，快速瘦內(nèi)臟脂肪
在外跑步不如原地跳，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，肚子越來越小
早上空腹做，瘦得特別快，12天肚子和腰都沒有了，暴瘦全身
早上空腹“大雁飛”，瘦得特別快，每天堅(jiān)持60下，瘦腰瘦肚子
每天原地跳躍20分鐘，一月從146到120，跳得多瘦得多？
原地后踢腿150下，不用跑不用跳三天撫平肚腩，瘦得快不節(jié)食
每天原地這樣跳89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
堅(jiān)持每天原地半蹲五分鐘，不光瘦腿，還能瘦肚子，燃脂減肥
每天堅(jiān)持原地平躺抬腿5分鐘，18天暴瘦7斤肉，主要瘦肚子瘦腿
每天堅(jiān)持原地高抬腿80下，從有肚子到?jīng)]肚子，腿也瘦下來了
每天堅(jiān)持原地高抬腿3組……每組40次，強(qiáng)效瘦肚子，15天掉3斤贅肉
每天堅(jiān)持原地雙臂打開 腿向上抬 8天暴瘦全身 主要瘦肚子
每天堅(jiān)持原地抬腿30次，15天暴瘦全身，主要瘦肚子和腰
每天堅(jiān)持原地跳一跳80次, 輕松瘦腿和肚子, 比騎1小時(shí)山地車管用
原地抬腿擺臂5分鐘，勝過跑步半小時(shí)，肚子小了，人顯瘦了
原地堅(jiān)持鴨子式擺胯3分鐘，暴瘦全身，主要瘦腿和肚子
每天堅(jiān)持原地抬腿3分鐘，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子還能瘦手臂
每天堅(jiān)持原地靜走爆汗五分鐘，一星期瘦10斤，瘦腿瘦肚子
每天堅(jiān)持原地羅漢躺30秒，暴瘦全身，比游泳瘦得快
晨起空腹10分鐘 堅(jiān)持7天 肚子小了 腿細(xì)了 臀翹了 腰細(xì)了 全身也緊實(shí)了
每天堅(jiān)持原地跪趴，瘦腿 瘦腰 瘦肚子，7天打開上身經(jīng)絡(luò) 甩脂減肥
堅(jiān)持每天原地雙臂前伸，17天瘦全身，主要瘦后背肚子以及腿
每天堅(jiān)持原地抬腿伸胳膊60次，15天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿
每天堅(jiān)持原地抬腿80次，14天暴瘦全身，瘦肚子 大腿和手臂
