《老老恒言·燕居》曰：“養(yǎng)靜為攝生首務(wù)”，又提及“心者神之舍；目者，神之牖。目之所致，心亦至焉?！?意思是，養(yǎng)靜是養(yǎng)生的首要任務(wù)，心神安定，不被外界事物干擾，才能保持身心健康 。

（二）大凡快意處，即是受病處：

《老老恒言·夜坐》提到 “至若風(fēng)檐露院，涼爽宜人，非不快意，但夜氣暗侵，每為病根所伏。大凡快意處，即是受病處 ??當(dāng)于快意處發(fā)猛省” 。這句話是說，人們?cè)诟械绞孢m快意的時(shí)候，往往容易忽略潛在的健康風(fēng)險(xiǎn) ，應(yīng)當(dāng)時(shí)刻保持警覺。

（三）“量腹”二字最妙：

飲食是重要致病因素。《老老恒言·飲食》曰：“量腹 ，二字最妙?；蚨嗷蛏?，非他人所知，須自己審量?！?提醒根據(jù)自身狀況恰當(dāng)控制飲食 ，不可過饑過飽。

（四）粥能益人，老年尤宜：

《老老恒言》中推崇粥療，在卷五中專述 “粥譜說”，收載百首粥方 。提到 “粥能益人，老年尤宜。” 每日空腹食用淡粥，能夠推陳致新，生津快胃 ，對(duì)老年人的健康十分有益。

（五）靜時(shí)固戒動(dòng)，動(dòng)而不妄動(dòng)，亦靜也：

養(yǎng)靜即是養(yǎng)神，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也非常重要 ?！独侠虾阊浴ぱ嗑印诽岬?“靜時(shí)固戒動(dòng)，動(dòng)而不妄動(dòng)，亦靜也?！?主張動(dòng)靜結(jié)合，如散步、寫字、作畫、種花等，都能起到調(diào)養(yǎng)身心的作用。

（六）飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步：

《老老恒言·散步》指出 “飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則磨胃而易腐化 。” 提倡飯后散步，有助于消化食物，促進(jìn)身體健康 。

（七）君子以向晦入宴息：

《老老恒言·臥房》提到 “隨” 卦之彖辭 “君子以向晦入宴息?！?意思是，人們應(yīng)該遵循自然規(guī)律，日落而息，保證充足的睡眠 ，以維持身體健康。

（八）老年斷欲，亦盛衰自然之道：

《老老恒言·防疾》曰：“老年斷欲，亦盛衰自然之道?！稉p》之爻辭曰：'窒欲是也，若猶未也?！?從損卦說明老年節(jié)欲保精是自然之理 ，有助于保持身體健康 ，延緩衰老。

《老老恒言》中的這些養(yǎng)生智慧，涵蓋了生活的方方面面，對(duì)我們現(xiàn)代人的健康也具有重要的指導(dǎo)意義 。在日常生活中，我們可以借鑒這些智慧，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持身心健康 。

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