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一碗黃芪水，眼睛亮了，氣血足了，腰變小了！
2024-08-12 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
30
一碗四神湯，理氣、清火、清心、養(yǎng)胃、通便、滋陰、生津，人又美又瘦，又健康了！
2024-08-12 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
27
中醫(yī)說(shuō)：減肥是減掉身體的廢物，贅肉是體內(nèi)滯留的垃圾！
2024-08-11 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
三伏天一盆熱水逼出體內(nèi)濕氣！腳氣沒(méi)了！體重掉了！
2024-08-11 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
5
每天一杯茯苓水，祛濕健脾養(yǎng)胃，身體輕盈，氣色紅潤(rùn)！
2024-08-11 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
11
抓住末伏祛濕減肥，擺脫痰濕體質(zhì)，告別虛胖濕胖！
2024-08-10 減肥餐瘦身食譜
6
告別虛胖，從祛濕開(kāi)始：讓你瘦得健康美麗！
2024-08-10 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4

原創(chuàng)文章

《千金要方》道林養(yǎng)性（根本·方法）

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看東西會(huì)傷害血液，長(zhǎng)時(shí)間躺著會(huì)傷害氣息，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)傷害骨骼，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)傷害肌肉，長(zhǎng)時(shí)間行走會(huì)傷害筋脈...

2024-08-10 武宗

7

原創(chuàng)文章

少林硬功絕技·金剛捶

少林硬功絕技.金剛捶。二、練功的設(shè)施和制作方法練習(xí)金剛捶的主要設(shè)施有砂袋、棉樁、木樁、石板、木墩等。它們的制作方法如...

2024-08-10 武宗

18

晚餐吃這碗300大卡大拌菜，真的巨巨巨掉秤?。?/a>
2024-08-10 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
8
虛胖還是實(shí)胖？“吃著瘦”的生活減肥指南！
2024-08-10 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
10
早上空腹吃這5種食物，體重悄悄往下掉！瘦身事半功倍！
2024-08-10 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
中醫(yī)說(shuō)：減肥先祛濕，濕氣沒(méi)了，自然瘦！
2024-08-09 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
6
每天一碗黃芪豆?jié){，身材瘦了，皮膚白了，脾胃好了！
2024-08-09 減肥餐瘦身食譜
17
減肥屆的頂流，中醫(yī)推薦烏梅湯2.0升級(jí)版！
2024-08-09 減肥餐瘦身食譜
13
6個(gè)瘦身穴位|想瘦哪里，瘦哪里！只告訴你一個(gè)人！
2024-08-09 減肥餐瘦身食譜
13

原創(chuàng)文章

能幫你燒掉脂肪的中成藥，揭開(kāi)瘦身背后的中醫(yī)智慧

能幫你燒掉脂肪的中成藥，揭開(kāi)瘦身背后的中醫(yī)智慧。而通過(guò)合理使用中成藥，我們可以在改善體質(zhì)的同時(shí)，幫助身體更有效地燃...

2024-08-09 減肥餐瘦身食譜

14

多年肥胖難減？試試這幾種中醫(yī)調(diào)理方，效果顯著！
2024-08-08 減肥餐瘦身食譜
18
中式減肥：不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，輕松瘦掉10斤的秘密！
2024-08-08 減肥餐瘦身食譜
5
一碗山楂清脂水，吸油刮脂，改善虛胖，不節(jié)食也很瘦！
2024-08-08 減肥餐瘦身食譜
21

原創(chuàng)文章

花椒搭檔這一物，輕松消除大肚腩，無(wú)需花費(fèi)一分錢(qián)！

花椒搭檔這一物，輕松消除大肚腩，無(wú)需花費(fèi)一分錢(qián)！山楂：消食化積的天然佳品。因此，將山楂與花椒結(jié)合，不僅能消除胃腸中...

2024-08-07 減肥餐瘦身食譜

16

原創(chuàng)文章

減肥不僅是減重，更是“減廢”：跟著中醫(yī)疏通瘀堵，輕松瘦身

減肥不僅是減重，更是“減廢”：跟著中醫(yī)疏通瘀堵，輕松瘦身。你是否為蝴蝶袖、手臂粗壯、腹部贅肉、大腿圍度這些頑固的脂...

2024-08-07 減肥餐瘦身食譜

10

痰濕肥胖的人這樣吃掉秤快，超清爽不油膩，對(duì)脾胃超級(jí)好！
2024-08-07 減肥餐瘦身食譜
4
快速見(jiàn)效的民間中藥減肥秘方，甩掉頑固脂肪的天然選擇！
2024-08-06 減肥餐瘦身食譜
20

原創(chuàng)文章

現(xiàn)代人健康減肥首選：中藥理脾健運(yùn)湯

現(xiàn)代人健康減肥首選：中藥理脾健運(yùn)湯。中醫(yī)作為中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶，提供了許多經(jīng)過(guò)歷史驗(yàn)證的減肥方劑，其中“理脾健運(yùn)湯...

2024-08-06 減肥餐瘦身食譜

15

中醫(yī)講：減肥不僅是減體重，更要減廢，減掉體內(nèi)濕氣和廢物！
2024-08-06 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
三伏天瘦身新攻略：一杯美人茶，讓你清爽瘦身不過(guò)夏！
2024-08-06 減肥餐瘦身食譜
4
已瘦10斤，還在掉秤，一周不重樣瘦身果蔬汁

2024-08-06 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4
每天5分鐘，輕松減重20斤：揭秘打通中焦的神奇方法！
2024-08-05 減肥餐瘦身食譜
5
被問(wèn)了100+遍的掉秤水，這才是中醫(yī)調(diào)理減脂的正確調(diào)理順序

2024-08-04 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
8
〖靈醒益世福眾的活在才是生命浪漫現(xiàn)實(shí)敬天佩地尊人的圣明道理〗☆文武斌理拳勇武道雄藝...
2023-07-28 中華理拳勇武道
9
壓力肥~有一種肥胖叫內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)理指南

2024-08-03 減肥餐瘦身食譜
8
一周不重樣養(yǎng)生減脂豆?jié){合集！好喝又營(yíng)養(yǎng)！
2024-08-03 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7
減肥不再難！揭開(kāi)中醫(yī)千年智慧的瘦身秘方！
2024-08-02 減肥餐瘦身食譜
15
中醫(yī)減肥就是去痰濕，每天做4個(gè)動(dòng)作一周減7斤，不反彈！
2024-08-02 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7
這碗古法減肥茶，不要喝得太多，怕你夏天再瘦20斤！
2024-08-02 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
27

原創(chuàng)文章

為什么你練不出腹??？3個(gè)要點(diǎn)，附:5個(gè)虐腹動(dòng)作

3個(gè)要點(diǎn)，附:5個(gè)虐腹動(dòng)作。其次，在腹肌訓(xùn)練上，需采取全方位鍛煉、勞逸結(jié)合的策略，單一動(dòng)作無(wú)法全方位鍛煉腹部肌群，我們...

2024-08-02 全球健身號(hào)

6

痰濕沒(méi)了瘦十斤！痰濕體質(zhì)，解藥其實(shí)就在你體內(nèi)！
2024-08-02 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
13

原創(chuàng)文章

如何逆轉(zhuǎn)中年肥胖？這份中醫(yī)調(diào)理方案或許正是你需要的

沈女士的腰部無(wú)力，則提示腎氣不足，腎精虧虛，而腎與肝同源，腎精不足必然會(huì)影響到肝陰肝血的充足，進(jìn)一步加劇了肝功能的...

2024-08-01 減肥餐瘦身食譜

4

越喝越瘦：輕松減掉10-40斤的中藥秘方

2024-08-01 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
50

原創(chuàng)文章

對(duì)癥運(yùn)動(dòng)調(diào)理效果好

身體坐直，利用腹部上方肌肉的力量進(jìn)行緩慢的深呼吸練習(xí)。仰臥起坐不僅能塑造堅(jiān)硬結(jié)實(shí)的腹肌、燃燒腹部脂肪，還有助于提升...

2024-08-02 養(yǎng)生與益壽

4

揭秘祖?zhèn)髦兴帨p肥秘方：輕松瘦身不反彈！
2024-08-01 減肥餐瘦身食譜
83
告別反復(fù)減肥！七天碳循環(huán)減肥法，科學(xué)瘦身就這么簡(jiǎn)單

2024-08-01 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
6

原創(chuàng)文章

張三豐丹派武當(dāng)劍·第一路（上）

刺劍時(shí)劍尖要著力。同時(shí)，右手持劍向里翻轉(zhuǎn)臂腕，成“中陰劍”姿勢(shì)，由右向左下、再向上、向前直臂掄劈，劍下刃向下，劍尖...

2024-08-01 武宗

18

原創(chuàng)文章

峨嵋短劍十三勢(shì)·陰手劍（第一路·身里藏劍）第一勢(shì)

峨嵋短劍十三勢(shì).陰手劍（第一路.身里藏劍）第一勢(shì)。左手反過(guò)來(lái)握劍，讓肘關(guān)節(jié)往外展開(kāi)稍微彎曲，把劍從胸前經(jīng)過(guò)左腹前向左...

2024-08-01 武宗

20

原創(chuàng)文章

武術(shù)不傳之秘：腰怎么塌？

武術(shù)不傳之秘：腰怎么塌？在站樁或武術(shù)訓(xùn)練中，“塌腰”是一個(gè)重要的動(dòng)作要領(lǐng)，它涉及腰部的特定姿勢(shì)和力量的運(yùn)用。塌腰并...

2024-08-01 文武入道

9

中伏一杯“減肥水”，體重輕了，小腹平了！
2024-08-01 減肥餐瘦身食譜
10
濕氣重，千萬(wàn)別多喝！怕你體重掉的太厲害！
2024-08-01 減肥餐瘦身食譜
9
幾個(gè)無(wú)卵用的健身行為，你這是在浪費(fèi)時(shí)間

2024-07-31 全球健身號(hào)
4
中醫(yī)7大瘦身穴位，每天按一按，輕松甩掉脂肪！
2024-07-31 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
吃對(duì)東西，瘦身成功一半：揭秘健康飲食的秘密！
2024-07-31 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9

原創(chuàng)文章

讓腰腹肌更有彈性的鍛煉：高抬腿

讓腰腹肌更有彈性的鍛煉：高抬腿。高抬腿是最簡(jiǎn)單易做的有氧運(yùn)動(dòng)之一。如果年輕人實(shí)在沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，做幾分鐘原地高抬腿也...

2024-07-31 養(yǎng)生與益壽

9

原創(chuàng)文章

抓住“三伏天”減肥黃金期，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！

抓住“三伏天”減肥黃金期，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！每年的三伏天，被認(rèn)為是年中減肥的黃金期，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，人體的代謝速度和脂...

2024-07-30 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

6

不重樣的美味減脂餐，一周減脂午餐食譜，吃出好身材！
2024-07-30 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
6

原創(chuàng)文章

俯臥撐：體質(zhì)好壞的“檢測(cè)器”

俯臥撐：體質(zhì)好壞的“檢測(cè)器”俯臥撐是一個(gè)人體質(zhì)好壞的檢測(cè)器之一。如果一個(gè)35~40歲的男人，完成不了12-19個(gè)俯臥撐，其體...

2024-07-30 養(yǎng)生與益壽

14

跟著中醫(yī)瘦身手法~揉推敲捏，45天自然瘦全身！
2024-07-29 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
11

原創(chuàng)文章

第五節(jié)：三丹開(kāi)合姿勢(shì)：由下丹田、中丹田、上丹田各自開(kāi)合三次。下丹田開(kāi)合時(shí)，會(huì)產(chǎn)生吸力，一股氣流進(jìn)入丹田，培養(yǎng)了元?dú)?..

2024-07-29 武宗

10

原創(chuàng)文章

口訣是：“手背相對(duì)至胸前，男子左手在里邊。女子手勢(shì)正相反，開(kāi)合5次要自然?！?.胸腹開(kāi)合式：雙手掌心相對(duì)，男左手在下，...

2024-07-29 武宗

69

最能讓你暢快拉屎的水果，它排名第一！
2024-07-29 全球健身號(hào)
5

原創(chuàng)文章

醫(yī)仙華佗及其五禽戲

醫(yī)仙華佗及其五禽戲。常年缺少體力活動(dòng)的人，容易早衰。古代名醫(yī)華佗很重視體育和勞動(dòng)鍛煉。華佗生于東漢末年三國(guó)紛爭(zhēng)的年...

2024-07-29 養(yǎng)生與益壽

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