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揭秘肥胖真相：氣虛才是元兇，中醫(yī)教你如何調(diào)理！
2024-07-27 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
8
雜糧饅頭合集｜8款無油粗糧饅頭附配方，讓你越吃越瘦！
2024-07-27 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7
中醫(yī)智慧瘦腹術(shù)：每天幾分鐘，小肚子消失不見！
2024-07-26 減肥餐瘦身食譜
10

原創(chuàng)文章

中醫(yī)瘦身1個動作，輕松減小肚子，瘦掉全身贅肉！

中醫(yī)瘦身1個動作，輕松減小肚子，瘦掉全身贅肉！今天，我們要介紹一個簡單又有效的動作——“南懷瑾乞丐蹲”，它不僅能幫助...

2024-07-25 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

12

想吃又怕胖？減脂期必備的12種低卡食物推薦

2024-07-25 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
吃不胖的秘密：15種低卡蔬菜讓你越吃越瘦！
2024-07-25 減肥餐瘦身食譜
5

原創(chuàng)文章

中醫(yī)減脂：連喝了7天的陳皮茯苓水！簡直是抽脂抽濕機(jī)！

中醫(yī)減脂：連喝了7天的陳皮茯苓水！今天，我要和大家分享一款簡便有效的祛濕減肥茶——陳皮茯苓水。茯苓：10-15顆。將陳皮...

2024-07-25 減肥餐瘦身食譜

15

原創(chuàng)文章

減肥，最有效的方法不是過度節(jié)食，而是輕斷食！

減肥，最有效的方法不是過度節(jié)食，而是輕斷食！減肥，最有效的方法不是過度節(jié)食、餓肚子，而是進(jìn)行輕斷食。這個過程中，我...

2024-07-25 全球健身號

5

中醫(yī)說：脾胃調(diào)理好，自然減掉內(nèi)臟脂肪！
2024-07-25 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
14
不掉秤？試試瘦腿茶、細(xì)腰茶、通便茶、瘦腹茶、刮油茶，輕松瘦全身！
2024-07-24 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
18

原創(chuàng)文章

峨眉秘傳·七步云腳拳（全）

技擊法：假設(shè)敵人抓握我的右手腕，我則右拳收回，繞步避開，同時用左掌橫格，抓握敵人的手腕，隨后上右腳用右拳向敵人的左...

2024-07-24 武宗

63

練太極到底要不要站樁？站樁如何才能快速練出氣感？
2024-07-24 太極的秘密
10
中醫(yī)瘦身內(nèi)在調(diào)理，四階段茶療，讓你瘦得健康又漂亮！
2024-07-23 減肥餐瘦身食譜
13

原創(chuàng)文章

你知道嗎，打通任督二脈的前提條件

你知道嗎，打通任督二脈的前提條件。小周天的循環(huán)路線從下丹田開始，經(jīng)過會陰尾閭、命門夾脊大椎、玉枕百會、上丹田鵲橋，...

2024-07-23 yinweiming77

5

中醫(yī)眼中的“胖子”：5個藥方讓肥胖不再成為負(fù)擔(dān)！
2024-07-23 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
11

原創(chuàng)文章

硬功絕技·霸王鐵橋功

其練習(xí)方法與上一步功法“鐵側(cè)功”相似，先運(yùn)氣由丹田貫注兩臂（功法詳見上一步“鐵側(cè)功”），然后閉氣，同時用小臂的外側(cè)...

2024-07-22 武宗

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原創(chuàng)文章

一個比跑步還“減肚子”動作，掉秤非?？?，高效減腹部贅肉！

一個比跑步還“減肚子”動作，掉秤非常快，高效減腹部贅肉！很多減肥的人，都想要減掉腹部贅肉，因為人一胖先胖肚子，但是...

2024-07-21 全球健身號

10

中醫(yī)神奇抓帶脈減肥：瘦腰減肚子的高效方法

2024-07-21 減肥餐瘦身食譜
13
湯：中醫(yī)減肥山楂配兩寶，小肚子沒了，褲腰都松了！
2024-07-20 減肥餐瘦身食譜
24

原創(chuàng)文章

真氣運(yùn)行法

真氣運(yùn)行法。那時候就會感覺到一呼氣真氣就進(jìn)入丹田，一吸氣真氣就沿著督脈進(jìn)入大腦。3、意守丹田是真氣運(yùn)行法始終保持的一...

2024-07-20 武宗

82

原創(chuàng)文章

中醫(yī)姑姑教我的，三伏天喝它果然瘦得好！

今天，我要分享一個簡單的食療方——小米姜絲茶，幫助你在三伏天清除體內(nèi)濕氣，提高代謝，輕松減重。小米姜絲茶的功效。小...

2024-07-19 減肥餐瘦身食譜

19

原創(chuàng)文章

85 式太極拳全套動作要領(lǐng)

右手先向右平行劃弧至右側(cè)，然后屈臂外旋，掌心翻轉(zhuǎn)向上，左手經(jīng)腹前向右上劃弧于右手下，掌心向上，兩手相對成抱球狀；動...

2024-07-19 新墨的圖書館

5

原創(chuàng)文章

你知道嗎！養(yǎng)生樁是一切樁功的基礎(chǔ)

開步與肩的外側(cè)同寬。3、松腰，通過落胯和溜臀，使腰自然松弛，仿佛坐在高凳上。4、打開命門，通過松腰落胯和尾閭前送，使...

2024-07-19 yinweiming77

4

中醫(yī)“清三濁”減肥秘方：讓你輕松甩掉多余脂肪的古法智慧！
2024-07-19 減肥餐瘦身食譜
28
黃帝內(nèi)經(jīng)：脾胃一旦開竅，減肥是很快的！
2024-07-18 減肥餐瘦身食譜
10
中醫(yī)減肥秘方公開：祛濕消腫，輕松甩掉脂肪肝！
2024-07-18 減肥餐瘦身食譜
15
簡單3分鐘，睡眠提升30分鐘。
2024-07-18 硬派健身
10

原創(chuàng)文章

秘傳·龍形八卦推手

秘傳.龍形八卦推手。左手由下翻轉(zhuǎn)手心向上，上收至腰間，再貼腹部，向右橫伸，經(jīng)過臍部而達(dá)右脅前，托住右手上臂，左手心貼...

2024-07-18 武宗

11

中醫(yī)說：一碗茶刮油消肚子，配合飲食讓你輕松擁有A4腰！
2024-07-17 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
18
三伏天中醫(yī)減肥新思路：祛濕為先，黃芪粥助你輕松瘦身！
2024-07-17 減肥餐瘦身食譜
6
中醫(yī)教你三伏天生活健康減肥，養(yǎng)生減肥食譜助你輕松甩掉10斤

2024-07-17 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4

原創(chuàng)文章

排毒治病顫抖功

此功有排除身體內(nèi)毒素，消除身體疲勞，調(diào)整人體生物磁場，排除體內(nèi)寒氣濕氣，對預(yù)防感冒等方面有明顯療效。顫抖一陣之后，...

2024-07-17 養(yǎng)生與益壽

28

中醫(yī)說，三伏天養(yǎng)生減肥黃金期40天，錯過又要等一年！
2024-07-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
6

原創(chuàng)文章

旋肩微運(yùn)動，想治啥病治啥病

旋肩微運(yùn)動，想治啥病治啥病。旋肩系列微運(yùn)動，是以旋肩為主的多種微運(yùn)動所組成。這是因為旋肩微運(yùn)動有提升陽氣的功能，陽...

2024-07-16 留馨雨旋肩操

4

原創(chuàng)文章

中醫(yī)減肥茶，瘦了28斤后太自信了！好身材夏季必備！

今天，我要給大家分享一些中醫(yī)減肥茶的秘方，這些茶不僅能幫助你減掉多余的體重，還能調(diào)理身體，讓你更加健康自信！1. 通宿...

2024-07-16 減肥餐瘦身食譜

21

黃帝內(nèi)經(jīng)說古法減肥，8個中醫(yī)按摩方法，讓你輕松瘦身不反彈！
2024-07-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
中醫(yī)妙方：溫和自然的減肥之道，輕松瘦身無負(fù)擔(dān)！
2024-07-15 減肥餐瘦身食譜
13

原創(chuàng)文章

中醫(yī)視角下的肥胖，告別盲目減肥，這六種中醫(yī)秘方，讓你輕松瘦！

中醫(yī)視角下的肥胖，告別盲目減肥，這六種中醫(yī)秘方，讓你輕松瘦！在中醫(yī)看來，肥胖并不是單一的現(xiàn)象，而是可以分為兩大類：...

2024-07-15 減肥餐瘦身食譜

12

倪海廈：祛痰濕，瘦十斤!
2024-07-15 減肥餐瘦身食譜
12
中醫(yī)告訴你：人體自帶了5個掉稱口，碰一碰就掉稱！
2024-07-15 減肥餐瘦身食譜
16

原創(chuàng)文章

形意拳·虎形四把

兩只手抱元，左手握拳，右手手掌同時抬起，做成拱手的樣子，右手手掌包住左手拳頭，離胸口大約一尺的距離，一般用作禮節(jié)，...

2024-07-15 武宗

25

原創(chuàng)文章

忍術(shù)格斗訣竅

忍者認(rèn)識到這四大元素可以影響人們的行為，不同的動作和姿勢展現(xiàn)出不同的元素風(fēng)格。1、當(dāng)面對一個持刀的襲擊者時，忍者采取...

2024-07-15 武宗

4

原創(chuàng)文章

【要點(diǎn)及效應(yīng)】收掌時提肩松掌為順氣，撐爪時松肩不沉氣。從肩井穴開始，經(jīng)過天宗、風(fēng)門、肺俞、心俞等穴位，都有明顯的氣...

2024-07-15 武宗

19

原創(chuàng)文章

大力壯陽術(shù)

吸氣之時，需提肛門、提睪丸、提小腹，此謂“三提”，意在凝聚全身之氣，使之歸于丹田，為接下來的動作蓄勢。同時，守住丹...

2024-07-15 武宗

151

夏日減脂神奇：一周不重樣的水煮菜譜，輕松甩掉贅肉！
2024-07-15 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
10
夏季中醫(yī)減肥：每天一遍中焦通，讓你輕松減重15斤！
2024-07-14 減肥餐瘦身食譜
7
中醫(yī)減肥就是減肥，排出濁氣垃圾，45天自然瘦全身！
2024-07-14 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9

原創(chuàng)文章

怎樣才算真正踏入瑜伽第一道門？

瑜伽中覺知力的提升和呼吸是分不開的，回到瑜伽的基礎(chǔ)的課程也是旨在培養(yǎng)呼吸和覺知，呼吸能力的提升也是覺知力的提升，就...

2024-07-14 精進(jìn)瑜伽的路上

4

最好的減肥方法：液斷減肥法！
2024-07-14 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
6

原創(chuàng)文章

太極丹田功的練法是這樣的，還真沒有幾個人知道！

太極丹田功的練法是這樣的，還真沒有幾個人知道！「太極丹田功」第四步的丹田功練法也叫做“五步功”，“五步丹田功”。三...

2024-07-14 太極的秘密

70

讓體重“噌噌降”的9個冷知識，想要減肥的人，盡早了解一下吧

2024-07-14 老張話健康
7
中醫(yī)減肥妙招：不用運(yùn)動，自然瘦，十個習(xí)慣讓你腰細(xì)如柳！
2024-07-13 減肥餐瘦身食譜
12
10種讓你變年輕、減輕體重的抗炎食物！
2024-07-13 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7

原創(chuàng)文章

道教內(nèi)丹派·正一派（張道陵）

“天師”之名，最早見于《莊子·徐無鬼》，文中說：“黃帝再拜稽首稱天師而退?！边@其實是尊敬之辭，但“天師”之名即源于...

2024-07-13 武宗

16

原創(chuàng)文章

古人養(yǎng)生秘訣·慎動（如達(dá)摩面壁九年）

古人養(yǎng)生秘訣.慎動（如達(dá)摩面壁九年）長時間地看會傷害血液，長時間地躺臥會傷害氣，長時間地坐會傷害肌肉，長時間地站立會...

2024-07-13 武宗

29

原創(chuàng)文章

武當(dāng)五行樁·丙丁火樁功

武當(dāng)五行樁.丙丁火樁功。1、開勢樁面向南方，左腳向前四六步站立（圖1）。同時，左拳經(jīng)過胸前、面前向上鉆、外翻，由拳心向...

2024-07-13 武宗

14

原創(chuàng)文章

“飛墻”踢技（實用）

第一個訓(xùn)練階段是學(xué)員以墻作為支撐點(diǎn)，一堵墻可以說是學(xué)員練習(xí)圍截拳的最合適的助力物，因為墻的面積比較大，它可以最大限...

2024-07-13 武宗

6

中醫(yī)養(yǎng)生瘦身妙方：脂肪燃燒七寶茶

2024-07-13 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
10
中醫(yī)說：不能喝太頻繁，怕這個夏天太瘦了！
2024-07-12 減肥餐瘦身食譜
15
三伏天一定要喝黃芪！讓你氣血滿滿一整年！
2024-07-12 減肥餐瘦身食譜
69

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