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只會(huì)體態(tài)評(píng)估可不行，動(dòng)作評(píng)估也很重要！
2022-06-07 新用戶5733nNHg
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健身房管理制度

健身房管理制度。為了促進(jìn)科學(xué)健身，防止造成人員意外傷害，保障設(shè)備和器材完好率，提高設(shè)備和器材的使用率，特制定本制度...

2022-05-26 奮斗的胡子大叔

10種經(jīng)典跑步訓(xùn)練方法：哪個(gè)是地獄級(jí)難度？哪個(gè)最舒適愜意？
2022-06-09 慧跑
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足球教學(xué)丨在場(chǎng)上必會(huì)的四個(gè)轉(zhuǎn)身技巧

但如果防守球員不在我們身后，而是更偏向一側(cè)，我們就可以做出90度的轉(zhuǎn)身，也就是球朝你過(guò)來(lái)的時(shí)候，我們讓球滾得更遠(yuǎn)一點(diǎn)...

2022-06-13 足球之路

足球教學(xué)丨家長(zhǎng)必讀之體育運(yùn)動(dòng)之于孩子的意義

足球教學(xué)丨家長(zhǎng)必讀之體育運(yùn)動(dòng)之于孩子的意義。團(tuán)隊(duì)合作是團(tuán)隊(duì)成功的前提，而體育可以教會(huì)孩子們學(xué)習(xí)如何作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)實(shí)...

2022-06-14 足球之路

為什么年齡越大越要重視力量訓(xùn)練？堅(jiān)持力量訓(xùn)練會(huì)收獲什么好處

2022-06-14 十月知行
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如何做到高質(zhì)量練臀？熟悉肌肉結(jié)構(gòu)再去練，6個(gè)動(dòng)作練出飽滿翹臀

2022-06-17 十月知行
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練腿讓你健康有活力，年齡越大越重要，5個(gè)動(dòng)作幫你增加腿部力量

2022-06-15 十月知行
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如何減去頑固脂肪，讓身材更均勻一些？
2022-06-13 十月知行
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減脂過(guò)程中，如何提高代謝水平，從而燃燒更多的脂肪？
2022-06-12 十月知行
7
30種健康減肥燃脂的食物，讓你輕松變瘦，還能幫你維持好體型

2022-06-09 減肥餐瘦身食譜
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治療尿頻小功法元?鄒鉉

治療尿頻小功法元?鄒鉉。評(píng)述：腎虛尿頻是老年人的通病、元代鄒鉉搜集這個(gè)小功法簡(jiǎn)易可行。此古代功法簡(jiǎn)單易行，確有療...

2022-06-12 養(yǎng)生與益壽

只需要一個(gè)動(dòng)作——開(kāi)合跳，幫你減掉拜拜肉、大象腿、腰腹贅肉

只需要一個(gè)動(dòng)作——開(kāi)合跳，幫你減掉拜拜肉、大象腿、腰腹贅肉減肥很難嗎？如果你沒(méi)有足夠的時(shí)間出門(mén)鍛煉，不如選擇在家進(jìn)...

2022-06-18 全球健身號(hào)

如何男人的腹肌、女生的馬甲線？先減脂再虐腹，附：一組虐腹動(dòng)作

2022-06-18 全球健身號(hào)
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堅(jiān)持慢跑1小時(shí)，可以消耗多少熱量？怎么提升跑步的持久力？

怎么提升跑步的持久力？堅(jiān)持慢跑1小時(shí)，可以消耗多少熱量？而一公斤脂肪的熱量在7700大卡左右，想要消耗掉一公斤脂肪，你需...

2022-06-13 全球健身號(hào)

食療防治肥胖癥

食療防治肥胖癥。當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多余熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，其量超過(guò)正常生理需要量，且達(dá)一定值時(shí)遂...

2022-06-07 養(yǎng)生與益壽

（答疑）哮喘愈后，復(fù)查結(jié)果解惑

（答疑）哮喘愈后，復(fù)查結(jié)果解惑前兩天江蘇老旋友柳絮飄飄發(fā)來(lái)一紙肺部檢查報(bào)告單，見(jiàn)報(bào)告中“左下點(diǎn)狀鈣化灶”，就問(wèn)她...

2022-05-30 留馨雨旋肩操

莫言大道人難得，自是功夫不到頭。

莫言大道人難得，自是功夫不到頭。大道甚夷，而人好徑。這段話譯成現(xiàn)代漢語(yǔ)，其意思是，假如我介然有了真知，行于大道，唯...

2022-05-23 新用戶1260Vb2b

戴氏心意拳漫談（二）

戴氏心意拳漫談（二）戴氏心意拳漫談（二）戴氏心意拳有三步功夫三步功夫: 易骨、易筋、洗髓。練之以騰其膜，以長(zhǎng)其筋，俗...

2022-05-31 小山愛(ài)

第二章太極旋運(yùn)動(dòng)

第二章太極旋運(yùn)動(dòng)。太極道是人體勁力的陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)之道，即意氣、陰陽(yáng)、吐納運(yùn)動(dòng)。常練太極旋，不但能夠練腰、腿、背、樁功，...

2022-05-24 旋經(jīng)運(yùn)動(dòng)

“膝外八壓膝”-古傳太極拳單操系列

“膝外八壓膝”-古傳太極拳單操系列?！跋ネ獍藟合ァ?，是楊門(mén)古傳太極拳32式單操中，可被真正稱(chēng)得上是“開(kāi)疆?dāng)U土”類(lèi)單操的...

2022-05-29 國(guó)庚起太極散手

反復(fù)多次減肥已經(jīng)不掉稱(chēng)了，怎么辦？先找找是不是這2個(gè)原因

2022-05-25 昵稱(chēng)28806856
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為什么“正反架”的切換速度，決定了是不是古傳太極拳？-古傳太極拳單操系列

在動(dòng)作招式的行功走架上，現(xiàn)代太極拳左右不平衡對(duì)稱(chēng)，并沒(méi)有體現(xiàn)出古傳太極拳最基礎(chǔ)的左右分陰陽(yáng)。所以從太極拳的本質(zhì)上講...

2022-05-26 國(guó)庚起太極散手

“單手學(xué)，正反操”-古傳太極拳單操系列

“單手學(xué)，正反操”-古傳太極拳單操系列。楊門(mén)古傳太極拳對(duì)練單操，必須“單手學(xué)，正反操”。所謂“單手學(xué)”，是針對(duì)某一攻...

2022-05-25 國(guó)庚起太極散手

都說(shuō)登珠峰要花幾十萬(wàn)，錢(qián)到底花在哪里了？
2022-05-25 戶外探險(xiǎn)雜志
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肩關(guān)節(jié)MR掃描及應(yīng)用-1
2022-05-30 解剖理療官方號(hào)
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髖關(guān)節(jié)X射線角度測(cè)試——“線與角”
2022-05-29 解剖理療官方號(hào)
4
踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷MR診斷

2022-05-28 解剖理療官方號(hào)
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健身舞蹈（視頻音畫(huà)）藍(lán)天白云，山河無(wú)恙。（清齋茶舍）

健身舞蹈（視頻音畫(huà)）愿所有的朋友健康平安！山河無(wú)恙，人間皆安！

2022-05-30 清齋茶舍

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具有獨(dú)特挑戰(zhàn)性的單腿訓(xùn)練，助你建立平衡力量，增加身體穩(wěn)定性?。?/a>
2022-05-28 人魚(yú)島健身
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頸部疼痛：6 種瑜伽體式來(lái)呵護(hù)您的頸部和肩部

2022-05-28 瑜伽客
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轉(zhuǎn)移有曲折，形似游龍戲——武林前輩張長(zhǎng)信談“勁勢(shì)”
2022-05-31 武談
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【功法】民間武術(shù)中的力量訓(xùn)練之法

2022-05-31 武談
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【實(shí)戰(zhàn)】肢體折疊：“力從地起”的前站訓(xùn)練

2022-05-31 武談
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【真法】你不知道的太極“波浪勁”練法

2022-05-31 武談
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放松你的脖子和上背部：上身放松的站立序列

放松你的脖子和上背部：上身放松的站立序列。您可以在任何地方進(jìn)行瑜伽練習(xí)，但并非所有地板表面都適合瑜伽。有時(shí)，躺在地...

2022-05-30 瑜伽客

【實(shí)戰(zhàn)】手臂自轉(zhuǎn)：太極至高勁力“復(fù)合力”
2022-05-28 武談
17
【用法】王海洲傳趙堡太極拳的十五種獨(dú)特用法

2022-05-28 武談
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【打法】太極發(fā)勁時(shí)的控制與脫鉤打法

2022-05-28 武談
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【獨(dú)家】“點(diǎn)穴”的基礎(chǔ)功法“卷珠倒流”法析解

2022-05-28 武談
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頭部前傾姿勢(shì)：8 種瑜伽伸展運(yùn)動(dòng)有助于緩解文字頸部疼痛

頭部前傾姿勢(shì)：8 種瑜伽伸展運(yùn)動(dòng)有助于緩解文字頸部疼痛。然而，我們不必忍受由此產(chǎn)生的頸部和肩部疼痛。嘗試這一系列基于...

2022-05-26 瑜伽客

跑者必練：一堂針對(duì)跑步的全身靈活性訓(xùn)練課

2022-05-30 慧跑
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足球教學(xué)丨五種必須要掌握的長(zhǎng)傳技巧

足球教學(xué)丨五種必須要掌握的長(zhǎng)傳技巧。首先是這種長(zhǎng)而直接的長(zhǎng)傳，飛行路徑直接朝向它的目標(biāo)，一個(gè)好的子彈長(zhǎng)傳，不是像氣...

2022-06-06 足球之路

足球教學(xué)丨手把手教你外腳背射門(mén)

足球教學(xué)丨手把手教你外腳背射門(mén)。這有點(diǎn)像弧線球技巧，但我們不像一般的弧線射門(mén)技巧那樣包裹著球，外腳背技術(shù)更直一些，...

2022-06-03 足球之路

水中跑步好處多

水的散熱性也遠(yuǎn)大于空氣，是空氣的28倍還多。而在水中跑步由于浮力對(duì)身體的支撐，還對(duì)身體各部位施加三維的阻力，因此能達(dá)...

2022-06-02 養(yǎng)生與益壽

足球教學(xué)丨給初學(xué)者的牛尾巴技巧教程

足球教學(xué)丨給初學(xué)者的牛尾巴技巧教程。牛尾巴基本上就是用我們的腳外側(cè)把球推到一邊，然后我們用同樣的腳的腳內(nèi)側(cè)在球的另...

2022-06-02 足球之路

足球教學(xué)丨初學(xué)者必會(huì)的十一個(gè)技能

給球一個(gè)緩沖，將球接到我們的身前。要做到這一點(diǎn)，首先把我們的支撐腳放在球旁邊，腳尖指向目標(biāo)，然后轉(zhuǎn)動(dòng)我們的踢球腳。...

2022-06-01 足球之路

最能補(bǔ)鈣是健身

最能補(bǔ)鈣是健身。如今缺鈣的人不少，為補(bǔ)鈣吃鈣片，食鈣粉，喝鈣沖劑的人很多。運(yùn)動(dòng)可以使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，...

2022-05-31 養(yǎng)生與益壽

年齡大了如何保持健康與美麗，除了攢錢(qián)還要攢肌肉，從而保持年輕

2022-06-03 十月知行
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如何減掉下腹部脂肪？熱量差只是一方面，運(yùn)動(dòng)方式的選擇也很重要

2022-05-25 十月知行
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15分鐘瘦腿訓(xùn)練，收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉，塑造腿部線條感

15分鐘瘦腿訓(xùn)練，收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉，塑造腿部線條感瘦腿的過(guò)程，是在有效減脂以后，通過(guò)鍛煉的方式讓腿部變緊致的過(guò)程，而...

2022-05-25 十月知行

如何告別大象腿，練出秀出的雙腿？戒掉3個(gè)惡習(xí)，堅(jiān)持4個(gè)燃脂方法

2022-05-30 全球健身號(hào)
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減肥可以吃肉嗎？聰明的吃肉，讓你健康的瘦下來(lái)

聰明的吃肉，讓你健康的瘦下來(lái)。減肥不要害怕吃肉，肉中有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素，可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免肌肉...

2022-05-29 全球健身號(hào)

這些有助于燃脂的技巧，學(xué)到越多，瘦得越快！
2022-05-28 全球健身號(hào)
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一對(duì)啞鈴9個(gè)動(dòng)作，鍛煉全身肌群，在家雕刻身材，提升身材比例

2022-05-28 全球健身號(hào)
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長(zhǎng)期堅(jiān)持弓步蹲，你會(huì)收獲什么好處？怎么做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的弓步蹲？

怎么做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的弓步蹲？弓步蹲，這是深蹲動(dòng)作的變式升級(jí)動(dòng)作。弓步蹲，一個(gè)鍛煉效果比深蹲還要好的徒手練腿動(dòng)作。4、弓步...

2022-05-25 全球健身號(hào)

減肥遠(yuǎn)離3個(gè)惡習(xí)，堅(jiān)持3個(gè)自律行為，身材會(huì)慢慢瘦下來(lái)
2022-05-26 全球健身號(hào)
6
7個(gè)自重燃脂動(dòng)作，在家就能改善肥胖，讓你年輕好幾歲

2022-05-24 全球健身號(hào)
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幾個(gè)燃脂秘訣：早起2個(gè)要，晚上3不要，讓你持續(xù)燃脂一整天！
2022-05-28 全球健身號(hào)
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牢記3個(gè)晚餐原則，讓你晚上身體持續(xù)燃脂，慢慢瘦下來(lái)！

牢記3個(gè)晚餐原則，讓你晚上身體持續(xù)燃脂，慢慢瘦下來(lái)！晚餐要學(xué)會(huì)清淡飲食，遠(yuǎn)離各種聚餐，少吃各種油炸、紅燒之類(lèi)的高脂肪...

2022-05-25 全球健身號(hào)

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運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)人

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