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堅(jiān)持跑步的人，會(huì)收獲這些好處？如何跑步更高效？
2022-05-23 全球健身號(hào)
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解決這幾個(gè)健身的疑問(wèn)，減肥效率會(huì)大大提升

2022-05-21 全球健身號(hào)
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少林韋陀八段錦第八段之兩手攀足強(qiáng)腎腰

少林韋陀八段錦第八段之兩手攀足強(qiáng)腎腰少林韋陀八段錦第八段之兩手攀足強(qiáng)腎腰。兩拳伸指成掌向兩側(cè)分開(kāi)，繼翻轉(zhuǎn)掌成掌心向...

2022-06-01 藏御堂泡腳養(yǎng)生

Pranayama 治療抑郁癥：瑜伽呼吸治療焦慮和抑郁癥

Pranayama 治療抑郁癥：瑜伽呼吸治療焦慮和抑郁癥。調(diào)息（也稱為瑜伽或瑜伽呼吸）是一種深呼吸練習(xí)，可以幫助減輕壓力并恢...

2022-05-31 瑜伽客

少林韋陀八段錦第六段之腳后起踮把病消

少林韋陀八段錦第六段之腳后起踮把病消少林韋陀八段錦第六段之腳后起踮把病消。反掌貼住后腰門(mén)，腳掌撐地懸足跟。正身直立...

2022-05-30 藏御堂泡腳養(yǎng)生

戴氏心意拳漫談

戴氏心意拳漫談。戴氏心意拳有三層道理,有三步功夫,有三種練法。三層道理：一練精化氣，二練氣化神、三練神還虛。人們都說(shuō)...

2022-05-28 小山愛(ài)

【丹經(jīng)武學(xué)】如何判斷自己的動(dòng)作，姿勢(shì)對(duì)不對(duì)？

【丹經(jīng)武學(xué)】如何判斷自己的動(dòng)作，姿勢(shì)對(duì)不對(duì)？這是說(shuō)好的功法，它通過(guò)動(dòng)作和姿勢(shì)就能很好地調(diào)整人的氣脈運(yùn)行，從而使功夫...

2022-05-17 九天凌霄閣

解密《內(nèi)功四經(jīng)》之：納卦經(jīng)

解密《內(nèi)功四經(jīng)》之：納卦經(jīng)。內(nèi)功四經(jīng)包括：納卦經(jīng)、內(nèi)功經(jīng)、地龍經(jīng)、神運(yùn)經(jīng)四篇文章。本文談的是納卦經(jīng)。《納卦經(jīng)》頭頸...

2022-05-11 兵法家

第一章太極旋學(xué)

“太極旋”是《旋經(jīng)》運(yùn)動(dòng)體系中的無(wú)阻“意氣陰陽(yáng)旋”運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，即《旋經(jīng)》中的太極功夫修煉系統(tǒng)。（一）“太極旋”是無(wú)阻...

2022-05-20 旋經(jīng)運(yùn)動(dòng)

戴氏心意拳樁功核心竅門(mén)（十一）

戴氏心意拳樁功核心竅門(mén)（十一）因此，有人提出一個(gè)問(wèn)題：不管是學(xué)心意拳也好，修煉或練心意拳也好，這學(xué)、修煉或練都是動(dòng)...

2022-05-21 小山愛(ài)

（答疑）點(diǎn)穴按摩后為什么會(huì)出現(xiàn)腹脹？

山東旋友琪琳寶貝4月5 日在養(yǎng)生微群?jiǎn)栁遥骸袄蠋煘槭裁窗茨ρㄎ缓蟾姑浀奶貏e厲害，休息一會(huì)就好了。這是什么原因？”這個(gè)現(xiàn)...

2022-05-14 留馨雨旋肩操

“翻江倒?！钡摹芭挪狻?古傳太極拳單操系列

“翻江倒?！钡摹芭挪狻?古傳太極拳單操系列。習(xí)練楊氏古傳太極拳單操“翻江倒?！保ㄒ?jiàn)附錄1），一些亞健康或患有慢性病...

2022-05-19 國(guó)庚起太極散手

我的武術(shù)緣-古傳太極拳單操系列

有了初步的基礎(chǔ)后開(kāi)始練習(xí)五行拳，并通過(guò)練習(xí)將開(kāi)合功和五行拳的拳架結(jié)合起來(lái)。按照這個(gè)思路，我理解陳老師這一脈開(kāi)合功就...

2022-05-22 國(guó)庚起太極散手

想減肥，還要多吃碳水？
2022-05-22 硬派健身
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練什么？怎么練？最佳健康規(guī)劃一文解決

2022-05-18 硬派健身
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下一個(gè)還會(huì)是單操嗎？-古傳太極拳單操系列

楊門(mén)古傳太極拳單操，盡管有詳細(xì)的實(shí)操方法和行功要領(lǐng)，卻依然需要習(xí)練者懂拳理。懂拳理，才能真正懂拳。拳理不但能讓習(xí)練...

2022-05-14 國(guó)庚起太極散手

少林千年經(jīng)典功法，固腰腎、培元?dú)?、?qiáng)筋骨，勝走一萬(wàn)步！
2022-05-20 百草健康之聲
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保護(hù)膝關(guān)節(jié)，你需要強(qiáng)化這四個(gè)肌肉群??！
2022-05-18 人魚(yú)島健身
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你不知道的“九把半鎖”與《十三精關(guān)開(kāi)合法》
2022-05-18 武談
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【實(shí)戰(zhàn)】胯的轉(zhuǎn)換：擰開(kāi)太極整勁兒的閥門(mén)
2022-05-18 武談
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【經(jīng)典】臺(tái)灣八極名家徐紀(jì)：脫胎換骨百日功

2022-05-18 武談
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【真言】傳統(tǒng)太極拳“四層圈”的應(yīng)用

2022-05-18 武談
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具有“致中和”功夫就是“圣算”。

先生曰：“除了人情事變，則無(wú)事矣。喜怒哀樂(lè)，非人情乎？自視、聽(tīng)、言、動(dòng)以至富貴、貧賤、患難、死生，皆事變也。事變亦...

2022-05-12 新用戶1260Vb2b

5個(gè)功能性動(dòng)作，幫助你緩解僵硬和疼痛，改善運(yùn)動(dòng)靈活性和穩(wěn)定性！
2022-05-19 新用戶5733nNHg
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【真言】太極的核心能力：“隨遇平衡”（球體、重心與失衡）

【真言】太極的核心能力：“隨遇平衡”（球體、重心與失衡）武術(shù)中的防守技術(shù)所研究的重點(diǎn)之一，就是如何維持重心，保持平...

2022-05-10 武談

太極實(shí)戰(zhàn)第一步：一個(gè)動(dòng)作練成“黃金三角”

太極實(shí)戰(zhàn)第一步：一個(gè)動(dòng)作練成“黃金三角”肩關(guān)節(jié)是軀干與手臂二力合一的連接點(diǎn)，需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，肩本來(lái)是靈活關(guān)節(jié)，但為了...

2022-05-10 武談

健身你只擼鐵嗎？這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不做更容易出現(xiàn)代償！
2022-05-10 新用戶5733nNHg
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揪耳健身法

揪耳健身法。起床后，站，坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然，右手繞過(guò)頭頂，向上拉左耳72次；再鉆耳眼：兩手小指分別...

2022-05-15 養(yǎng)生與益壽

怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？5個(gè)習(xí)慣提升身體代謝水平，改善肥胖困擾

5個(gè)習(xí)慣提升身體代謝水平，改善肥胖困擾。5個(gè)習(xí)慣提升身體代謝水平，改善肥胖困擾你是不是羨慕別人的易瘦體質(zhì)，而你卻吃什...

2022-05-22 全球健身號(hào)

6個(gè)動(dòng)作鍛煉胸肌、背肌、肩臂肌群，塑造緊實(shí)的身材線條

2022-05-15 全球健身號(hào)
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遠(yuǎn)離4個(gè)惡習(xí)，堅(jiān)持4個(gè)習(xí)慣，有效降低內(nèi)臟脂肪，恢復(fù)平坦小腹

2022-05-11 全球健身號(hào)
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夏天這糕點(diǎn)可多吃，每周吃上2次，堅(jiān)持1月，減肥瘦身氣色好

2022-05-16 素菜大全
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一年級(jí)數(shù)學(xué)10以內(nèi)口算訓(xùn)練（八）

一年級(jí)數(shù)學(xué)10以內(nèi)口算訓(xùn)練（八）10以內(nèi)口算訓(xùn)練（八）班級(jí) 姓名。

2022-05-23 11路人甲

19歲妹子因?yàn)槠恋哪樀昂图∪獍l(fā)達(dá)在網(wǎng)絡(luò)社區(qū)掀起熱潮

19歲妹子因?yàn)槠恋哪樀昂图∪獍l(fā)達(dá)在網(wǎng)絡(luò)社區(qū)掀起熱潮。不像其他女孩，女孩看起來(lái)并不苗條和溫柔，但擁有巨大的肌肉和滾動(dòng)...

2022-05-12 農(nóng)村窮娃

【高血壓】4種類型高血壓藥的原理，1篇文章告訴你！

【高血壓】4種類型高血壓藥的原理，1篇文章告訴你！說(shuō)到高血壓，有的人認(rèn)為應(yīng)該吃藥，有的人認(rèn)為不能吃藥，其實(shí)，我覺(jué)得正...

2022-05-17 昵稱28806856

短鏈、中鏈、長(zhǎng)鏈脂肪減肥效果不清楚？看這里！

大概在 6.8 大卡左右,比長(zhǎng)鏈脂肪酸供應(yīng)的能量要少 25% 左右，這就告訴我們中鏈脂肪酸提供的熱量比長(zhǎng)鏈脂肪酸提供的熱量要低...

2022-05-17 昵稱28806856

傷津：過(guò)度運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)有什么后果？健身暴汗的人尤其注意

經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)，喜歡大量出汗的朋友，我遇到過(guò)不少過(guò)度運(yùn)動(dòng)出汗之后，身體免疫力下降的情況。這種情況，我一般認(rèn)為是過(guò)度出...

2022-05-20 馮名雨艾灸

心意的重要性

心意的重要性。師言：丹經(jīng)武學(xué)是心意神功。心意到了，功夫很快就有了。這里所說(shuō)的“心意”，我的理解是有兩種，分為有為和...

2022-05-20 九天凌霄閣

靜脈曲張保健操

靜脈曲張保健操。然后配合呼吸，在吸氣末端背伸踝關(guān)節(jié)及腳趾，背伸踝關(guān)節(jié)及腳趾的同時(shí)要繃緊小腿后部肌群，腳跟著地；右腳...

2022-05-17 養(yǎng)生與益壽

戴氏心意混元樁核心竅門(mén)（九）

戴氏心意混元樁核心竅門(mén)（九）學(xué)會(huì)站樁后，隨時(shí)隨地都可有這個(gè)狀態(tài)，有時(shí)是外形能看得見(jiàn)，而有時(shí)是“外人（除了自己清楚）...

2022-05-16 小山愛(ài)

少林韋陀八段錦第五段之攥拳瞪目增力量

少林韋陀八段錦第五段之攥拳瞪目增力量少林韋陀八段錦第五段之攥拳瞪目增力量。右拳向前提起，至與胸平的剎那向正前方旋轉(zhuǎn)...

2022-05-14 藏御堂泡腳養(yǎng)生

少林韋陀八段錦第四段之五勞七傷向后瞧

少林韋陀八段錦第四段之五勞七傷向后瞧少林韋陀八段錦第四段之五勞七傷向后瞧。上身緩緩向前轉(zhuǎn)、向右下俯.兩臂下伸，兩膝挺...

2022-05-12 藏御堂泡腳養(yǎng)生

少林韋陀八段錦第二段之左右開(kāi)弓射飛雕

少林韋陀八段錦第二段之左右開(kāi)弓射飛雕少林韋陀八段錦第二段之左右開(kāi)弓射飛雕。右掌握拳向右脅收成拳心向上，重心右移成右...

2022-05-10 藏御堂泡腳養(yǎng)生

氣沉丹田能直接實(shí)操嗎？-古傳太極拳單操系列

氣沉丹田能直接實(shí)操嗎？直接實(shí)操氣沉丹田一定會(huì)產(chǎn)生“氣亂”。如果太極拳習(xí)練者直接實(shí)操氣沉丹田，強(qiáng)行實(shí)操意念，使升起的...

2022-05-01 國(guó)庚起太極散手

如何判斷一樣功夫的高低和真假：看它是否理法兼?zhèn)?/a>

如何判斷一樣功夫的高低和真假：看它是否理法兼?zhèn)洹Ｕ骊?yáng)師言正宗功夫是“初傳授之以形，繼之授之以理。形中寓法，法理并傳...

2022-05-06 九天凌霄閣

從哲學(xué)高度分析，毛澤東成功改造中國(guó)和世界的終極秘訣，論立志的重要性！
2022-04-27 財(cái)神叔
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“說(shuō)跑步痛苦的，你根本不懂跑步！”
2022-05-09 跑步學(xué)院
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5本武術(shù)格斗搏擊類小說(shuō)，戰(zhàn)斗場(chǎng)面火爆激烈，打斗描寫(xiě)扣人心弦

2022-04-26 四海八荒讀書(shū)人
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灸百會(huì)，妙治肛門(mén)下墜/運(yùn)動(dòng)處方

2022-04-30 留馨雨旋肩操
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頭暈（眩暈癥）/運(yùn)動(dòng)處方

2022-05-09 留馨雨旋肩操
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服用他汀類藥物，出現(xiàn)肌肉酸痛、乏力，就立即停藥，當(dāng)心心梗復(fù)發(fā)
2022-05-07 何藥師健康科普
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