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晚餐減肥怎樣吃才健康,這樣吃才容易瘦下來!
2021-11-29 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
8
呼吸與姿勢分析——純專業(yè)
2021-12-19 解剖理療官方號
20
圖文：國醫(yī)大師周仲瑛之降脂方（典藏）
圖文：國醫(yī)大師周仲瑛之降脂方（典藏） *
2021-12-23 海天神龍
23
什么是燕麥麩皮？它有哪些風(fēng)險和好處？燕麥麩皮真的能減肥嗎？
2021-12-19 瘦龍健康
5

原創(chuàng)文章

常伸懶腰益健康

血液循環(huán)狀態(tài)是決定人體健康的重要標(biāo)志，血液循環(huán)擔(dān)當(dāng)了提供人體各部分營養(yǎng)，排除廢物。此時，伸一個懶腰，就會引起全身肌...

2021-12-18 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

WORD文檔

為什么丹田不發(fā)熱（二）（摘自蔡衍顓先生講課文字實錄）

為什么丹田不發(fā)熱（二）（摘自蔡衍顓先生講課文字實錄）問：師父好，我練功時只是四肢有氣感，有時候氣感還會順著脊椎往上...

2021-12-10 了空居士蔡衍顓

4

（探索）橫撥極泉穴，胸悶氣短速緩

2021-12-16 留馨雨旋肩操
6

原創(chuàng)文章

（診病1）線上問診，如何問出腸胃病

5至7點是大腸經(jīng)當(dāng)值。所以我要她在大腸經(jīng)上找找痛點，并反問道：“有大腸相關(guān)的健康問題沒有？”并要求她做旋臂通經(jīng)微運動...

2021-12-11 留馨雨旋肩操

8

原創(chuàng)文章

【秘要】太極拳中的“轉(zhuǎn)腰子”（腎臟轉(zhuǎn)動）怎么練？

【秘要】太極拳中的“轉(zhuǎn)腰子”（腎臟轉(zhuǎn)動）怎么練？前面講過松腰不想腰，同樣，轉(zhuǎn)腰也不能想腰，而是想“轉(zhuǎn)腰子”。腰子即...

2021-12-10 武談

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原創(chuàng)文章

劉緯祥傳形意拳“逆運丹田”呼吸法

劉緯祥傳形意拳“逆運丹田”呼吸法。內(nèi)家拳都講究“氣沉丹田”。一般的內(nèi)功呼吸方法是：吸氣時丹田自然向外鼓，呼氣時丹田...

2021-12-10 武談

66

原創(chuàng)文章

推手往事四——古傳推手Vs現(xiàn)代散打

推手往事四——古傳推手Vs現(xiàn)代散打。上次的古傳推手Vs“洋拳擊”，是在推手的過程中“打起來的”，雙方都在事前就先搭上了...

2021-12-08 國庚起太極散手

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原創(chuàng)文章

推手往事五----古傳推手 Vs 通背拳單操手

推手往事五----古傳推手 Vs 通背拳單操手。開始了，我們都抱好了拳架。古傳推手的散手抱架，和李小龍所抱的拳架一樣：高手...

2021-12-12 國庚起太極散手

6

原創(chuàng)文章

古人是怎樣把單操“打成”套路的----古傳太極拳單操系列

古人是怎樣把單操“打成”套路的----古傳太極拳單操系列。站在原汁原味的古傳武術(shù)角度上看，一定是先有了單操，而后才有套...

2021-12-17 國庚起太極散手

1

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14個泡沫軸動作放松全身，練完比按摩還舒服?。ǜ絼訄D）
2021-12-14 瑜伽解剖學(xué)
7
10個動作拉伸&加強腰方肌，緩解腰痛，瘦側(cè)腰效果杠杠滴！
2021-12-10 瑜伽解剖學(xué)
7
王軍霞跑后拉伸動作動圖

2021-12-13 未來決定現(xiàn)在
43
每個跑步的人都應(yīng)該跳繩！會跳繩，就會少……
2021-12-16 跑步學(xué)院
4
43歲劉濤「中年逆襲」的秘訣：把運動跑步當(dāng)成一種習(xí)慣

2021-12-09 跑步學(xué)院
4

原創(chuàng)文章

站樁打坐呼吸有奧秘，學(xué)會后妙不可言

站樁打坐呼吸有奧秘，學(xué)會后妙不可言手把手教你如何練正宗的傳統(tǒng)楊氏太極拳，言傳身教。

2021-12-10 武道網(wǎng)

6

纏絲勁兩個針對練習(xí)方法
纏絲勁兩個針對練習(xí)方法經(jīng)常做2個動作非常養(yǎng)肝，每天堅持5分鐘，養(yǎng)肝護(hù)肝效果好。
2021-12-14 武道網(wǎng)
4
太極拳四個方法真實體會松沉
太極拳四個方法真實體會松沉24式太極拳，慢功出細(xì)活，調(diào)節(jié)練更有用，養(yǎng)生練法演示。
2021-12-13 武道網(wǎng)
7
站樁，那個每天堅持的人后來怎么樣了？
站樁，那個每天堅持的人后來怎么樣了？
2021-12-11 武道網(wǎng)
4

原創(chuàng)文章

站樁打坐呼吸有奧秘，學(xué)會后妙不可言

站樁打坐呼吸有奧秘，學(xué)會后妙不可言太極拳不丟不頂真解，武術(shù)研究所，只講你聽得懂的武術(shù)。

2021-12-12 武道網(wǎng)

4

原創(chuàng)文章

站樁站累了可以更換其它的樁架嗎？

站樁站累了可以更換其它的樁架嗎？通過老師的正確指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，有效改善身體氣虛體質(zhì)、亞健康體質(zhì)等。很多初學(xué)站樁的樁友...

2021-12-12 正氣站樁學(xué)堂

9

原創(chuàng)文章

健身站樁是一種特殊的“增氧運動”方式

健身站樁是一種特殊的“增氧運動”方式。歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，請注明出處現(xiàn)代健身運動有無氧運動，也有有氧運動，那么站樁是屬于哪一...

2021-12-10 正氣站樁學(xué)堂

5

肌動學(xué)—什么是主動不足？
2021-12-08 諾亞第運動康復(fù)
4
上肢訓(xùn)練中你所忽視的細(xì)節(jié)
2021-12-13 諾亞第運動康復(fù)
4
練出令人尖叫的炸背??！
2021-12-13 人魚島健身
10
健身切忌貪心，運動安全第一?。?/a>
2021-12-14 人魚島健身
9
臀部訓(xùn)練時，如何避免闊筋膜張肌，髂脛束代償?。?/a>
2021-12-12 人魚島健身
6
練臀不只是為了翹，還能強化我們身體樞紐關(guān)節(jié)的活動度??！
2021-12-09 人魚島健身
6
深蹲動作的王牌——單腿深蹲！！
2021-12-10 人魚島健身
11
歷時43年、5次挑戰(zhàn)征服珠峰：這位無腿老人詮釋了真正的體育精神

2021-12-09 慧跑
25
推薦一個改善肩關(guān)節(jié)功能性失衡的動作!!
2021-12-11 人魚島健身
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焦安靜懷孕2個月連續(xù)奪冠2次！孕期跑步惹爭議……
2021-12-17 慧跑
5
18歲“美少女”成為中國頂流體育明星，從小熱愛跑步開啟冠軍之路......
2021-12-10 慧跑
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深蹲有什么好處？如何避免錯誤、循序漸進(jìn)，完成正確深蹲？
2021-12-08 十月知行
4
成年男人1次做多少個引體向上才算合格？
2021-12-08 悠米愛健身
4
減肥一定要聽的三個減肥真相，避免進(jìn)入減肥誤區(qū)
2021-12-08 減肥餐瘦身食譜
6
在家堅持5個自重動作，照樣可以輕松瘦，緊致身材不反彈

2021-12-08 小姐姐健身
40
堅持深蹲有什么好處？如何做一個標(biāo)準(zhǔn)的深蹲？
2021-12-16 全球健身號
4

原創(chuàng)文章

為什么再累也要深蹲？健身過來人告訴你，深蹲有什么益處

健身過來人告訴你，深蹲有什么益處。健身過來人告訴你，深蹲有什么益處健身訓(xùn)練中，有很多動作可以選擇，不同訓(xùn)練動作鍛煉...

2021-12-09 全球健身號

6

核心肌群的重要性？6個動作提升核心力量，練出腹肌馬甲線

2021-12-10 全球健身號
5
6個拉筋動作，每天一遍，堅持讓身體變?nèi)彳洝⒏】担?/a>
2021-12-06 全球健身號
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6個啞鈴復(fù)合動作，鍛煉肌肉塑造緊致身材，保持年輕體態(tài)！
2021-12-07 全球健身號
6
誤人無數(shù)！頸椎病診治中的十大誤區(qū)
2021-12-15 解剖理療官方號
9
王軍霞教你跑前熱身

2021-12-13 未來決定現(xiàn)在
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原創(chuàng)文章

一生一事——陳嘉珉站樁筆記（第330則）

在身體姿勢調(diào)節(jié)方面，選老說，要“尋找一個舒適自在的姿勢”，“先把肌肉松下來，把心靜下來”。2020年元月3日上午，我和許...

2021-12-13 陳嘉珉

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原創(chuàng)文章

一生一事——陳嘉珉站樁筆記（第324則）

讀罷選杰先生的《大成拳VS泰拳，修禪悟道與兇猛技擊——談臨戰(zhàn)精神境界》這篇文章，深感名不虛傳。他說：“薌齋先生通過站...

2021-12-09 陳嘉珉

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圖文：治肥胖兼水腫之典藏特效方“九味湯”
圖文：治肥胖兼水腫之典藏特效方“九味湯” *
2021-12-07 海天神龍
16
（說說15）心臟早搏，冬天如何曬太陽

2021-12-06 留馨雨旋肩操
6

原創(chuàng)文章

（說說14）手法治療中，患者暈穴時的應(yīng)對方法

（說說14）手法治療中，患者暈穴時的應(yīng)對方法。我在手法中曾遇過幾例這樣的情況，雖然這種現(xiàn)象在手法治療中概率很低，但如...

2021-12-02 留馨雨旋肩操

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原創(chuàng)文章

【思考】世界搏擊運動的發(fā)展與傳武技術(shù)的有效性和境界（下）

【思考】世界搏擊運動的發(fā)展與傳武技術(shù)的有效性和境界（下）武術(shù)技擊是一種綜合能力，包括體能、技術(shù)、心理、經(jīng)驗等諸多方...

2021-12-02 武談

5

原創(chuàng)文章

【經(jīng)典】王培生先生談太極拳的十三條規(guī)矩

【經(jīng)典】王培生先生談太極拳的十三條規(guī)矩。下面介紹一下吳式太極拳修煉的十三條規(guī)矩。練太極拳最忌犯雙重的毛病。王培生（1...

2021-12-02 武談

8

原創(chuàng)文章

24種減肥主食、肉蛋奶、蔬果，熱量低，超扛餓，每個人都不能錯過！

24種減肥主食、肉蛋奶、蔬果，熱量低，超扛餓，每個人都不能錯過！飽腹感指數(shù)（SI）：在同等熱量的情況下，不同食物所帶來...

2021-12-02 營養(yǎng)師輕妞

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原創(chuàng)文章

推手往事-國庚起太極散手

推手往事-國庚起太極散手。我是2008年初跟師父學(xué)拳的。這是我跟師父學(xué)拳后首次和外門推手，師父總共才教會我三個攻擊技術(shù)，...

2021-12-03 國庚起太極散手

4

5個瑜伽動作在家堅持每天練，加強內(nèi)收肌，瘦腿瘦側(cè)腰超級有效！
2021-12-05 瑜伽解剖學(xué)
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原創(chuàng)文章

推手往事三----古傳推手Vs“洋拳擊”

推手往事三----古傳推手Vs“洋拳擊”他又問：“我抽手出擺拳你可以防住嗎？”他用一個和推手速度差不多的擺拳向我的下巴打...

2021-12-06 國庚起太極散手

4

原創(chuàng)文章

推手往事二----遇見“大師”

推手往事二----遇見“大師”二，遇見推手“大師”身邊和我挺熟的一位拳友小聲告訴我：“這位先生常來這講他的套路和推手，...

2021-12-04 國庚起太極散手

4

4個簡單的動作每天在家練，改善烏龜脖，理療頸椎病超級有效！
2021-12-03 瑜伽解剖學(xué)
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