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平板支撐弱爆了!這種高難度引體向上,是徒手街健兩大神技基礎(chǔ)訓(xùn)練的王炸動作!
能玩這10個動作之一,就是猛男!
10個動作,檢驗?zāi)闶遣皇敲湍?,過來鑒定一下!
街頭健身大神跟我說,五大神技很簡單,并給了我?guī)讉€數(shù)據(jù)
如何解鎖雙力臂?聽我分享4個技巧,雙力臂原來這么簡單
健身大神才能做到的十個動作,敢來挑戰(zhàn)嗎?
街頭極限健身的五大神技,吊爆了
做出這幾個動作,你就是街頭健身大神,一起來練練吧!
街頭健身五大神技,你解鎖了幾個?一張圖看懂街頭健身五大神技
引體向上的這種變式,是學(xué)雙力臂和前水平必須要練的基礎(chǔ)動作
雙力臂教學(xué)
解鎖CrossFit終極動作之一:Ring Muscle-Up(吊環(huán)雙力臂)
其實基礎(chǔ)力量夠了,只需要訓(xùn)練這個動作模式就可以了,掌握方法很快學(xué)會#徒手健身 #引體向上 #雙力臂 ...
徒手5大黃金動作之引體向上!沒有器械,如何練出漂亮背?。?/a>
雙力臂并不難, 堅持練這三個動作, 10個引體向上就能解鎖雙力臂
街頭健身的雙力臂怎么一步一步的去練習(xí)?
雙力臂詳細教學(xué),引體向上進階動作。
挑戰(zhàn)大神級的十個健身動作!是時候檢驗健身效果了!
健身圈最牛X的5個動作,能做1個就完爆96%的人
3步教你學(xué)會街健神技雙力臂
掌握3個基礎(chǔ)訓(xùn)練,輕松練成雙力臂
【原創(chuàng)教學(xué)】你離雙力臂(暴力上杠)只差一點點技巧而已~
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正握、反握、雙力臂,3種引體向上哪種效果最好?
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