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粗糧和牛奶最好分開(kāi)吃 否則會(huì)影響身體鈣吸收
便秘（完整版）
“十人九痔”需要重視，這3樣食物常吃，痔瘡可能“有去無(wú)回”
上廁所時(shí)，若大便“前硬后軟”，大多數(shù)是3個(gè)原因引起的，要重視
上廁所時(shí)，大便前頭干硬，后頭軟粘，意味著什么？
便秘的人別亂吃，平時(shí)少吃4種食物，多吃3物，排便或許變順暢
怎么吃粗糧比較好？
大腸不通，老便秘，臉上也跟著尷尬，3個(gè)動(dòng)作，讓排便輕松暢通
粗糧雖好 但不宜食用過(guò)度
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有腸躁癥的人通常自我要求較高、容易緊張、追求完美。
半個(gè)月沒(méi)排便，身體內(nèi)的屎去了哪里？看完漲知識(shí)了
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??老是便秘，人難受？中醫(yī)：4大穴位堅(jiān)持按，腸胃會(huì)看到差別
晨起排便時(shí)，若有4個(gè)現(xiàn)象，可能是“腸息肉”臨近了，早知早好
便秘，這么治才有效 ?
多吃粗糧可以通便。
長(zhǎng)期便秘，飲食需要注意些什么？
按摩十分鐘 去宿便解腸毒
纖維素多的食物
腸道不好，晨起排便時(shí)，會(huì)有3個(gè)跡象，若一個(gè)沒(méi)有，腸道還算健康
膳食纖維可防大腸癌 不同品種巧混搭
吃飯記住這4句話，堅(jiān)持1個(gè)月，能排出體內(nèi)的黑臭宿便，體重悄悄降
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便秘患者的飲食調(diào)理
