360doc個(gè)人圖書館

全部
中醫(yī)養(yǎng)生
運(yùn)動(dòng)減肥
飲食食療
常見疾病
雜癥偏方
近視失眠養(yǎng)發(fā)
風(fēng)濕骨科
肝膽腎癌癥
心臟血液
經(jīng)穴治病
健康知識(shí)

傳統(tǒng)
圖文
卡片

全部文章

武術(shù)名家·驚天絕技海燈法師

武術(shù)名家.驚天絕技海燈法師。曾經(jīng)，電視劇《海燈法師》拍攝并播放，令海燈法師一時(shí)成了家喻戶曉的傳奇式人物。當(dāng)時(shí)少林武僧...

2024-02-03 武宗

大肚子減肥，幾個(gè)經(jīng)方很管用——順便聊聊董宇輝推薦的人民文學(xué)

大肚子減肥，幾個(gè)經(jīng)方很管用——順便聊聊董宇輝推薦的人民文學(xué)楚水古方中醫(yī)▲ 點(diǎn)擊“秦楚古方”關(guān)注公眾號(hào)焦樹德治療類風(fēng)濕...

2024-02-02 秦楚古方

武術(shù)名家·太極拳鼻祖陳王廷

武術(shù)名家.太極拳鼻祖陳王廷。自十八世紀(jì)末，山西人王宗岳用《周子全書》中陰陽太極哲理解釋拳義，著有《太極拳論》一書后，...

2024-02-01 武宗

什么是“氣合”？超乎你的想象！

什么是“氣合”？沒錯(cuò)，喊出來確實(shí)算是氣合的一部分，但氣合的真正內(nèi)涵可遠(yuǎn)不止這些。“氣合”是由兩個(gè)漢字組成的詞語：“...

2024-02-01 武談

肚子胖還腿粗？一個(gè)泡腳減肥方，輕松減重30斤

她是典型的痰濕型肥胖，我給她開了這個(gè)泡腳方，讓她堅(jiān)持每天泡腳，同時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)，少吃油膩甜食，多吃清淡利濕的食物。...

2024-01-31 減肥餐瘦身食譜

吃得干凈才瘦得快，一周瘦8斤，干凈飲食自然瘦！
2024-01-31 減肥餐瘦身食譜
4

背厚1公分，人顯老3歲！5個(gè)練背王牌動(dòng)作，練出強(qiáng)壯的蝴蝶背

5個(gè)練背王牌動(dòng)作，練出強(qiáng)壯的蝴蝶背。而加強(qiáng)背肌力量訓(xùn)練，可以增強(qiáng)背部肌肉的力量，可以塑造出更加緊致的背部線條。這些動(dòng)...

2024-01-30 全球健身號(hào)

針對運(yùn)動(dòng)健身效果好

針對運(yùn)動(dòng)健身效果好。結(jié)合自己的年齡、性別、體質(zhì)，做一些有針對性的小運(yùn)動(dòng)，同樣能達(dá)到不錯(cuò)的健身效果。二俯臥撐體質(zhì)好...

2024-01-30 養(yǎng)生與益壽

武術(shù)名家·臺(tái)灣義俠莊豫

武術(shù)名家.臺(tái)灣義俠莊豫。忽聽房上有人戲謔地說“紀(jì)彪你今日大喜，怎么不請你爹我喝杯喜酒?”紀(jì)彪聞聲大驚，高呼有賊，紀(jì)彪...

2024-01-29 武宗

一周干凈飲食午餐，7天瘦5斤，產(chǎn)后身材這樣恢復(fù)
2024-01-29 減肥餐瘦身食譜
21
一周自然干凈晚餐，輕松瘦8斤，培養(yǎng)易瘦體質(zhì)的健康營養(yǎng)之旅

2024-01-28 減肥餐瘦身食譜
6

養(yǎng)顏秘籍：中醫(yī)智慧下的自然美麗之道

養(yǎng)顏秘籍：中醫(yī)智慧下的自然美麗之道。在探索如何借助中醫(yī)智慧養(yǎng)出面部素凈感時(shí)，我們認(rèn)識(shí)到這是一種由內(nèi)至外的自然美。本...

2024-01-27 減肥餐瘦身食譜

中醫(yī)說：女孩子，如何養(yǎng)出面部素凈感

中醫(yī)說：女孩子，如何養(yǎng)出面部素凈感。因此，女孩子想要養(yǎng)出面部素凈感，就要從內(nèi)到外，從飲食、生活、儀態(tài)、心境等方面，...

2024-01-27 減肥餐瘦身食譜

太極，這么練才能功夫上身（幫助大家避開錯(cuò)誤練法的這個(gè)坑）
2024-01-27 太極的秘密
47

武術(shù)名家·八極拳初祖吳鐘

武術(shù)名家.八極拳初祖吳鐘。八極拳是我國北方主要流行的拳種之一，以其雄健剛猛的風(fēng)格和技擊性而著稱，又稱“開門拳”，意思...

2024-01-26 武宗

醫(yī)圣張仲景的“減肥經(jīng)方”，健脾化痰濕，減肉減脂，調(diào)理肥胖體質(zhì)

其實(shí)，白術(shù)還有一個(gè)“兄弟”叫做蒼術(shù)，雖然從外觀特征上來看，兩者的差別并不是特別大，但蒼術(shù)的藥性往往要更為峻猛一些，...

2024-01-26 軒轅島

深蹲——為什么說是健身動(dòng)作之王？怎么做深蹲才標(biāo)準(zhǔn)？

深蹲——為什么說是健身動(dòng)作之王？深蹲，這個(gè)看似簡單的動(dòng)作，實(shí)則是健身界的瑰寶。為什么它會(huì)被譽(yù)為健身動(dòng)作之王呢？綜上...

2024-01-25 全球健身號(hào)

100道減脂餐食譜，月瘦20斤，最厲害的減肥飲食法

2024-01-24 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9

年前急瘦減肥法，7天瘦10-15斤，適合95-155的姐妹

年前急瘦減肥法，7天瘦10-15斤，適合95-155的姐妹。我將為你介紹一種年前急瘦減肥法，只要堅(jiān)持7天，就可以瘦10-15斤，適合9...

2024-01-24 減肥餐瘦身食譜

發(fā)胖最猛5個(gè)時(shí)間點(diǎn)，吃對了，瘦70斤

2. 晚間水果：控糖關(guān)鍵下午4點(diǎn)后，避免食用高糖分水果成為減肥的重要策略。因?yàn)橥砩衔覀兊男玛惔x開始放慢，高糖分的水果...

2024-01-23 減肥餐瘦身食譜

太極拳·呼吸運(yùn)氣法

太極拳.呼吸運(yùn)氣法。人們將太極拳稱為內(nèi)家拳的原因有三：其一，太極拳注重內(nèi)在修煉，與外在的武藝形成鮮明對比；在太極拳的...

2024-01-23 武宗

教你站樁松肩的方法秘訣！
2024-01-23 正氣站樁學(xué)堂
8

長白發(fā)，就是身體里沒有余糧了

長白發(fā)，就是身體里沒有余糧了。在中醫(yī)學(xué)中，出現(xiàn)白發(fā)被視為身體發(fā)出的信號(hào)，暗示著“余糧”不足。中醫(yī)認(rèn)為，無論年齡大小...

2024-01-22 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

站樁有口訣了，太好了~

站樁有口訣了，太好了~站樁看似簡單，實(shí)則要點(diǎn)繁多，今天我整理了一份站樁口訣，供初學(xué)者使用，可以幫你快速掌握站樁姿勢。...

2024-01-22 正氣站樁學(xué)堂

旋轉(zhuǎn)跑步強(qiáng)身健腦

旋轉(zhuǎn)跑步強(qiáng)身健腦。人在跑步時(shí)，由于身體的旋轉(zhuǎn)，加上頭部的運(yùn)動(dòng)，可產(chǎn)生適當(dāng)?shù)碾x心力，克服習(xí)慣性重力，使身體各部位的器...

2024-01-21 養(yǎng)生與益壽

“喂手”和“講手”-國庚起古傳楊門單操

“喂手”和“講手”-國庚起古傳楊門單操。喂手，是技擊武術(shù)訓(xùn)練的核心內(nèi)容，它是一種從始至終都貫穿著技擊性對抗的實(shí)操訓(xùn)練...

2024-01-21 楊門單操太極拳

“瘦死人”的減肥早餐，一周掉10斤，減肥早餐新規(guī)則

“瘦死人”的減肥早餐，一周掉10斤，減肥早餐新規(guī)則。上一篇跟大家講述了減掉20斤，超越減肥飲食法，今天這篇文章，我會(huì)教...

2024-01-20 減肥餐瘦身食譜

《黃帝內(nèi)經(jīng)》輕松瘦全身，小白有手就行！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》輕松瘦全身，小白有手就行！今天，我們將探討一些古老的健康智慧，汲取自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這些方法不僅簡單易行...

2024-01-19 減肥餐瘦身食譜

很簡單的補(bǔ)氣法 -- 無極樁

很簡單的補(bǔ)氣法 -- 無極樁。補(bǔ)氣的方法很多，今天分享最簡單的無極樁補(bǔ)氣法。無極樁為什么能補(bǔ)氣？很多人感覺氣不足，是因...

2024-01-20 正氣站樁學(xué)堂

黃帝內(nèi)經(jīng)瘦身：健康減肥，瘦得太快啦！

黃帝內(nèi)經(jīng)瘦身：健康減肥，瘦得太快啦！這樣可以讓腹部的肌肉和皮膚變得緊致和彈性，也可以刺激腹部的穴位，如天樞、大橫、...

2024-01-19 減肥餐瘦身食譜

治萬病服氣術(shù)

有諺語云：“欲求長生，當(dāng)服內(nèi)氣?！薄端貑枴芬嘌裕骸笆ト藗鞒芯?，服食大氣而通達(dá)神明。所謂天氣，即內(nèi)氣也。”我國歷史...

2024-01-19 武宗

170

步行的保健作用

常年堅(jiān)持散步，能使身體保持柔軟靈活，預(yù)防和減輕病痛。采用矯健有力的姿態(tài)步行，同時(shí)有力擺臂，可以提高肌肉纖維的彈性，...

2024-01-18 養(yǎng)生與益壽

長壽功法：延年益壽健身功

長壽功法：延年益壽健身功。其法分兩段,于每天早晚在自身的幾個(gè)穴位上行功按摩10分鐘，現(xiàn)在把第一段功所用的兩種手法介紹如...

2024-01-17 福興堂圖書館

中醫(yī)說：喝奶茶就一定要喝中藥食療奶茶，美容養(yǎng)顏還健康

2024-01-16 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
6
想練好太極，這兩個(gè)字很關(guān)鍵（看懂的人頓開茅塞）
2024-01-16 太極的秘密
11

濕在哪里，病就藏在哪里！

1. 濕氣在肺：肺部受濕影響時(shí)，可能出現(xiàn)愛出汗、咳嗽痰多、胸悶等癥狀。3. 濕氣在肝：身體悶熱、口臭、頭發(fā)出油等癥狀，可...

2024-01-15 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

肥胖是一種病

肥胖是一種病。肥胖是機(jī)體以脂肪的形式貯存過多能量的一種慢性疾病，體內(nèi)脂肪堆積過多已經(jīng)達(dá)到了危害健康的程度。通?？赡?..

2024-01-15 養(yǎng)生與益壽

我發(fā)現(xiàn)了睡覺賊快的安睡飲！

失眠是一種常見的睡眠障礙，指的是入睡困難，睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間短，或者睡眠不深，容易醒來，影響到第二天的精神狀態(tài)和...

2024-01-12 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

防病健身的拍打運(yùn)動(dòng)

防病健身的拍打運(yùn)動(dòng)。拍打運(yùn)動(dòng)可使手部得到運(yùn)動(dòng)，局部血液循環(huán)加快，末稍血液供應(yīng)得以改善，有助于防治肢體畏寒癥、凍瘡、...

2024-01-12 養(yǎng)生與益壽

脾胃不好，內(nèi)熱難消，試試這個(gè)小方子

脾胃不好，內(nèi)熱難消，試試這個(gè)小方子。下面我們用一個(gè)很常見的食療方來調(diào)理脾胃不好的問題，把身體的內(nèi)熱解決掉，如果內(nèi)熱...

2024-01-11 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

《渾元?jiǎng)?jīng)》之“三直六揭”：與人較技，疾妙速于電掣

《渾元?jiǎng)?jīng)》之“三直六揭”：與人較技，疾妙速于電掣。劍有三直，無論身式高低，皆以首直、式直、劍直為妙，方不受害于人...

2024-01-11 武談

解千古謎題，看《內(nèi)家醍醐》
2024-01-11 武談
8
圖文：道家升陽內(nèi)功--飛鷹功
圖文：道家升陽內(nèi)功--飛鷹功。
2024-01-10 福興堂圖書館
49

如何讓你的腿從粗到細(xì)？告訴你一個(gè)簡單有效的方法，擁有超模腿！

告訴你一個(gè)簡單有效的方法，擁有超模腿！如何讓你的腿從粗到細(xì)？腿部粗壯是很多人關(guān)注的問題，尤其是對于追求美觀的人來說...

2024-01-07 減肥餐瘦身食譜

腰腿痛者鍛煉運(yùn)動(dòng)法

兩腳分開與肩同寬，腳尖向內(nèi)，慢慢向前彎腰，使手逐漸接觸地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反復(fù)做10次。兩腳分開...

2024-01-07 養(yǎng)生與益壽

十天內(nèi)讓腿變直的方法,5個(gè)動(dòng)作讓腿變長

2024-01-07 治骨以來
8

中年人怎樣才能減掉腰腹部的贅肉？重返青春體態(tài)

中年人怎樣才能減掉腰腹部的贅肉？腰腹部的脂肪積累通常與年齡增長、新陳代謝減緩、生活方式等因素有關(guān)。幸運(yùn)的是，通過科...

2024-01-06 減肥餐瘦身食譜

脂肪肝如何逆轉(zhuǎn)？教你四步逆轉(zhuǎn)脂肪肝

教你四步逆轉(zhuǎn)脂肪肝。脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩種，前者主要是由于長期過量飲酒導(dǎo)致，后者則與多種因素有...

2024-01-06 減肥餐瘦身食譜

豐胸不發(fā)胖，是不是天方夜譚？不，只要你掌握這6個(gè)方法，就能實(shí)現(xiàn)！

按摩是影響胸部發(fā)育的一個(gè)有效的方法，如果你想要讓你的胸部更豐滿，就要經(jīng)常給你的胸部按摩，不要因?yàn)槊β祷蛘邞卸瓒雎?..

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

中醫(yī)建議-蘋果水（升級(jí)版蘋果水）
2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4

你的身體里有12種毒素，你不知道嗎？快來自檢和清理，讓你的身體更健康！

同時(shí)，還要多吃一些富含天冬氨酸的食物，如牛奶，雞蛋，芝麻，核桃等，這些食物可以中和乳酸，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，保持身體...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

有些人活著，屁股己經(jīng)去世！

1、臀部肌肉是人體最大的肌肉群，它不僅支撐著你的身體重量，還參與著你的站立、行走、跑跳等。3、臀部肌肉還可以影響你的...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

中醫(yī)揭秘，糖尿病的根源在腸道，通便瀉熱才能降低血糖！

中醫(yī)揭秘，糖尿病的根源在腸道，通便瀉熱才能降低血糖！你要知道，中醫(yī)認(rèn)為糖尿病是一種“燥病”，也就是說，這種病的本質(zhì)...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

中醫(yī)消肥湯：把痰瘀水濕清出體內(nèi)，人就瘦了！

中醫(yī)消肥湯：把痰瘀水濕清出體內(nèi)，人就瘦了！肥胖的根本原因是體內(nèi)的痰瘀水濕等邪氣的堆積。古代名醫(yī)李東垣曾經(jīng)說過，“肥...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

中醫(yī)消脂肝的秘方，三個(gè)月瘦40斤，脂肪肝不見了！

中醫(yī)消脂肝的秘方，三個(gè)月瘦40斤，脂肪肝不見了！我分享給他一個(gè)中醫(yī)調(diào)理脂肪肝很有效的方子，叫做化濕消脂方，方子的組成...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

你的肝臟需要減肥！中醫(yī)大師倪海廈一個(gè)方劑，幫你逆轉(zhuǎn)脂肪肝，遠(yuǎn)離疾?。?/a>

中醫(yī)大師倪海廈一個(gè)方劑，幫你逆轉(zhuǎn)脂肪肝，遠(yuǎn)離疾?。≈嗅t(yī)認(rèn)為，這是由于脾胃功能失調(diào)，造成食物不能充分地轉(zhuǎn)化為精氣，而...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

八種身體表現(xiàn)說明你很健康

大家好，我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，在追求健康的道路上，人們常常忽視日常生活中的小細(xì)節(jié)，其實(shí)，這些細(xì)節(jié)往往是衡量我們身體狀況...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

改變生活，輕松瘦身：中醫(yī)食療與按摩減肥技巧

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4

痰濕重、脂肪肝、大肚子，中醫(yī)有一妙方—化濕消脂方

痰濕重、脂肪肝、大肚子，中醫(yī)有一妙方—化濕消脂方。中醫(yī)認(rèn)為，脂肪肝是由于痰濕阻滯肝臟，導(dǎo)致肝氣不暢，肝血瘀滯，肝功...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

血瘀在臉上是斑，講一個(gè)中成藥，瘀血消了，斑就消了

血瘀在臉上是斑，講一個(gè)中成藥，瘀血消了，斑就消了。在尋求中醫(yī)幫助后，經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)師通過舌診和脈象診斷出她的瘀血和...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

到頁 GO

運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)人

乡下人产国偷v产偷v自拍,国产午夜片在线观看,婷婷成人亚洲综合国产麻豆,久久综合给合久久狠狠狠9