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夏季跑步能出多少汗？夏季補(bǔ)水的痛點(diǎn)與解決之道

2022-07-06 慧跑
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跑步百利唯傷膝？最全膝痛解決指南來(lái)了

2022-07-04 慧跑
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你能做“葉問(wèn)蹲”嗎？深度解析跑者專項(xiàng)力量應(yīng)該如何練

2022-06-27 慧跑
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無(wú)恢復(fù)不提高：對(duì)跑者最有用的3種消除疲勞的方式

2022-06-28 慧跑
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你和精英跑者跑姿差異在哪里？這種方法幫助你快速評(píng)估跑姿

2022-06-29 慧跑
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不吃藥去濕氣，去油去腫才能瘦得快

2022-07-10 減肥餐瘦身食譜
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8個(gè)瘦肚子的超級(jí)食物，跟著吃就能瘦

第三個(gè)減肚子的食物，我就來(lái)說(shuō)道一波蔬菜了，像高麗菜、芝麻葉、花椰菜、甘藍(lán)等十字花科類的蔬菜，這是第一波，他們含有非...

2022-06-21 減肥餐瘦身食譜

人到中年，不管你要不要減肥，都應(yīng)該輕斷食

2022-06-21 減肥餐瘦身食譜
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減肥時(shí)同樣的吃喝運(yùn)動(dòng)，做到這3點(diǎn)，讓你燃脂加倍

減肥時(shí)同樣的吃喝運(yùn)動(dòng)，做到這3點(diǎn)，讓你燃脂加倍。因?yàn)槟忝恳淮芜M(jìn)食，不管是大的小的，幾乎都會(huì)波動(dòng)胰島素，每次胰島素波動(dòng)...

2022-06-24 減肥餐瘦身食譜

孫式太極拳道功（三）

孫式太極拳道功（三）孫式太極拳道功的無(wú)極禪定張大輝。無(wú)極禪定是一大境界，人人先天自有，后漸為物欲所蔽，遂至遁形隱蹤...

2022-06-25 七老圖山人

蒙古密法簡(jiǎn)介

蒙古密法簡(jiǎn)介蒙古密法簡(jiǎn)介。跟隨外祖父學(xué)習(xí)治病功法時(shí)，才知道有蒙古密法這種功法。1982年暑假，我正式隨外祖父修習(xí)蒙古密...

2022-06-25 七老圖山人

《孫式太極拳心解——三十年道功修習(xí)體悟》第一章

2022-06-26 七老圖山人
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《孫式太極拳心解—三十年道功修習(xí)體悟》第一章

2022-06-26 七老圖山人
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孫式太極拳道功（二）

孫式太極拳道功（二）孫式太極拳道功修為淺說(shuō)。孫式太極拳道功，由無(wú)極禪定、太極冥想和書(shū)院行功三部分組成。書(shū)院向?yàn)楣沤?..

2022-06-25 七老圖山人

孫式太極拳道功“五心八節(jié)”“成形”選材之一《孫式太極拳心解——三十年道功修習(xí)體悟》...

孫式太極拳道功“五心八節(jié)”“成形”選材之一《孫式太極拳心解——三十年道功修習(xí)體悟》第三章、附錄四—孫式太極拳道功傳...

2022-06-25 七老圖山人

孫式太極拳道功“五心八節(jié)”“自修”選材之一“關(guān)于64卦的一些思考”——作者孫式太極...

孫式太極拳道功“五心八節(jié)”“自修”選材之一“關(guān)于64卦的一些思考”——作者孫式太極拳第四代傳人張永旺關(guān)于64卦的一些思...

2022-06-25 七老圖山人

孫式太極拳道功“五心八節(jié)”“輔導(dǎo)”選材之一《孫式太極拳心解》第七章第四節(jié)——作者孫...

孫式太極拳道功“五心八節(jié)”“輔導(dǎo)”選材之一《孫式太極拳心解》第七章第四節(jié)——作者孫式太極拳第四代傳人馮紀(jì)華營(yíng)造明...

2022-06-25 七老圖山人

孫式太極拳道功（一）

孫式太極拳道功（一）孫劍云先生領(lǐng)導(dǎo)我們師兄弟們進(jìn)一步完善，數(shù)十年純功打造，精心設(shè)計(jì)而成（49年后，一直到2003年，由劍...

2022-06-25 七老圖山人

孫式太極拳道功（四）

孫式太極拳道功（四）孫式太極拳道功的太極冥想。太極冥想是一全境界，人人的終生夢(mèng)想，但唯圣賢得而有之。太極冥想功法如...

2022-06-25 七老圖山人

孫式太極拳道功（五）

孫式太極拳道功（五）孫式太極拳道功的書(shū)院行功。孫式太極拳道功的書(shū)院行功設(shè)計(jì)了377個(gè)場(chǎng)景動(dòng)作，即377個(gè)要素。377個(gè)要素因...

2022-06-25 七老圖山人

早上慢跑或晚上散步，哪種鍛煉方法更好？真相可能會(huì)讓你大吃一驚

2022-07-06 主婦小玉
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跑步或游泳對(duì)健康更有益：注意這個(gè)特殊因素來(lái)選擇鍛煉身體的最佳方式

但是，游泳和跑步的區(qū)別在于運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響程度。2.游泳的好處。因此，前加拿大奧運(yùn)游泳運(yùn)動(dòng)員斯科特狄更斯說(shuō)：“游泳是...

2022-07-06 主婦小玉

健身不分年紀(jì)，越早開(kāi)始，越早受益！附：一組適合新手的力量訓(xùn)練

2022-07-07 全球健身號(hào)
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如何解決腰腹兩側(cè)松弛？6個(gè)動(dòng)作鍛煉腹斜肌，緊致腰圍練出小蠻腰

2022-07-10 全球健身號(hào)
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減掉5斤脂肪，需要多久？一公斤脂肪相當(dāng)于多少熱量？

一公斤脂肪相當(dāng)于多少熱量？發(fā)胖并不是無(wú)緣無(wú)故的，我們的身體遵循能量守恒定律，當(dāng)你攝入的熱量大于身體的熱量輸出的時(shí)候...

2022-07-09 全球健身號(hào)

如何甩掉手臂贅肉？做到2件事，堅(jiān)持6個(gè)手臂啞鈴動(dòng)作

2022-07-09 全球健身號(hào)
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怎么在50歲時(shí)，保持30歲的年齡狀態(tài)？堅(jiān)持健身是凍齡秘訣

2022-07-05 全球健身號(hào)
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沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么辦？7個(gè)動(dòng)作在家練，幫你全身燃脂，擺脫肥胖困擾

7個(gè)動(dòng)作在家練，幫你全身燃脂，擺脫肥胖困擾。7個(gè)動(dòng)作在家練，幫你全身燃脂，擺脫肥胖困擾現(xiàn)代人大都有肥胖的困擾，而肥胖...

2022-07-04 全球健身號(hào)

想減掉大肚子不能只虐腹！7個(gè)動(dòng)作，幫你恢復(fù)平坦小腹

2022-06-21 全球健身號(hào)
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如何科學(xué)有效減肥？這30個(gè)小技巧，你一定要知道

2022-07-05 余人筆記
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如何減肥？這些科學(xué)建議，你一定要看看

2022-06-28 余人筆記
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如何高效減肥，你一定要知道這50條知識(shí)
2022-06-23 余人筆記
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每球必爭(zhēng)，永不言棄氣 | 排球?qū)崙?zhàn)技術(shù)匯總?cè)缦?，供大家參考?。ㄎ恼螺^長(zhǎng)）
2022-07-07 中國(guó)老年氣排球
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雙腿靠墻體式（Viparita Karani）簡(jiǎn)單的方法

雙腿靠墻體式（Viparita Karani）簡(jiǎn)單的方法。Viparita Karani 瑜伽體式是一種令人振奮且可逆的姿勢(shì)，可緩解腿部、脊柱和神...

2022-07-06 瑜伽客

體育鍛煉的十條忠告

體育鍛煉的十條忠告。體育鍛煉貴在參與和堅(jiān)持，如果所訂的時(shí)間表過(guò)于苛刻，必然使體育鍛煉流于形式。經(jīng)常參加體育鍛煉的人...

2022-07-05 養(yǎng)生與益壽

空腹運(yùn)動(dòng)容易減脂？建議你先看看這個(gè)

空腹運(yùn)動(dòng)容易減脂？空腹運(yùn)動(dòng)更減脂？空腹運(yùn)動(dòng)更燃脂，是建立在「空腹時(shí)體內(nèi)血糖較低，從而迫使身體動(dòng)用脂肪供能」這個(gè)理念...

2022-07-04 余人筆記

在等待中做做“等候操”

這種時(shí)段不但浪費(fèi)時(shí)間，更主要的是常常讓人心情煩躁。6月30日，我曾發(fā)表過(guò)《等候中的健身法》，今天，我再介紹幾種等候操，...

2022-07-04 養(yǎng)生與益壽

低糖又減脂，讓你越吃越瘦的水果，健康必備

2022-07-01 余人筆記
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如何瘦腿？這樣做科學(xué)高效，親測(cè)

這樣做科學(xué)高效，親測(cè)。如何瘦腿？瘦腿攻略｜腿粗的女孩記得偷偷看??你永遠(yuǎn)都想不到，腿粗的女生有多吃虧?90斤的上半身。10...

2022-06-30 余人筆記

毽子操別亂練，最全使用說(shuō)明書(shū)來(lái)了

2022-06-27 余人筆記
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長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想，我總結(jié)了8點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)
2022-06-22 余人筆記
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肥胖很危險(xiǎn)？久坐更危險(xiǎn)！
2022-06-07 硬派健身
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太極氣功是挖掘人體科學(xué)的法寶

太極氣功是挖掘人體科學(xué)的法寶。而太極氣功則成為了挖掘人體科學(xué)的法寶。而今絕大多數(shù)人練太極拳是為了健身，那么練成了太...

2022-06-16 武道網(wǎng)

太極梅花螳螂拳“分身八肘”解讀

我即左手采封敵左腕，右拳勾擊敵頭臉左側(cè)，緊接著左拳向右橫擊敵胸肋部。我即左手向左纏采敵左腕并外旋扭轉(zhuǎn)，右手推壓敵左...

2022-06-16 新用戶279970LF

七星螳螂拳原始經(jīng)典套路“十八勢(shì)”

七星螳螂拳原始經(jīng)典套路“十八勢(shì)”體驗(yàn)真正有代表性的不同螳螂拳派的拳法內(nèi)涵，則對(duì)螳螂拳的固有精髓及淵源演進(jìn)會(huì)有更深入...

2022-06-18 柳氏國(guó)術(shù)

肩關(guān)節(jié)疾病MR判讀

2022-06-16 解剖理療官方號(hào)
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楊門(mén)往事-古傳太極拳單操系列

楊門(mén)往事-古傳太極拳單操系列。楊氏太極拳到了第三代，出現(xiàn)了以公開(kāi)傳授套路為訓(xùn)練主體的“線上”一脈。而恪守楊門(mén)古法私下...

2022-06-19 國(guó)庚起太極散手

“內(nèi)家拳為什么要以心行氣、以氣運(yùn)身，心和氣指的是什么？”-古傳太極拳單操系列

“內(nèi)家拳為什么要以心行氣、以氣運(yùn)身，心和氣指的是什么？”-古傳太極拳單操系列。在這里請(qǐng)大家注意：習(xí)練翻江倒海所產(chǎn)生的...

2022-06-18 國(guó)庚起太極散手

現(xiàn)代人對(duì)《十三勢(shì)行功心解》理解有誤-古傳太極拳單操系列

現(xiàn)代人對(duì)《十三勢(shì)行功心解》理解有誤-古傳太極拳單操系列。“以心行氣，以氣運(yùn)身”，出現(xiàn)在王宗岳原序《十三勢(shì)行功心解》開(kāi)...

2022-06-21 國(guó)庚起太極散手

【功法】太極拳坐功練習(xí)秘法

2022-06-16 武談
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【功法】拿住丹田練內(nèi)功：趙堡獨(dú)門(mén)招式“領(lǐng)落”
2022-06-16 武談
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你們都別攔我，這氧氣真是越吸越上頭！
2022-06-17 戶外探險(xiǎn)雜志
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強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)靈活性，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力??！
2022-06-15 人魚(yú)島健身
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增大下肢肌肉負(fù)重的基礎(chǔ)——大腿后側(cè)訓(xùn)練?。?/a>
2022-06-16 人魚(yú)島健身
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后束久練不發(fā)達(dá)，試試這三個(gè)不常見(jiàn)，但非常有效的訓(xùn)練動(dòng)作??！
2022-06-12 人魚(yú)島健身
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站樁和打坐哪個(gè)更容易恢復(fù)陽(yáng)氣

站樁和打坐哪個(gè)更容易恢復(fù)陽(yáng)氣。我們接觸了很多自我感覺(jué)身體虛弱的樁友，嘗試通過(guò)站樁或打坐來(lái)恢復(fù)自身陽(yáng)氣，也嘗到了一點(diǎn)...

2022-06-13 正氣站樁學(xué)堂

站樁能祛濕熱嗎

輕松學(xué)站樁，輕松改善體質(zhì)。站樁祛濕熱反而是件非常簡(jiǎn)單的事，大多數(shù)濕熱體質(zhì)的人一練站樁，身體大多會(huì)表現(xiàn)為出汗、腳底濕...

2022-06-19 正氣站樁學(xué)堂

站樁通小周天的判斷方法

站樁通小周天的判斷方法。2、身體素質(zhì)非常好的人：這類人群，大多數(shù)平時(shí)有健身或瑜珈或做其它的運(yùn)動(dòng)，身上的氣血、經(jīng)絡(luò)會(huì)相...

2022-06-15 正氣站樁學(xué)堂

@你身邊推不起40公斤的軟蛋兄弟！
2022-06-17 新用戶5733nNHg
9
肩峰下撞擊綜合征如何評(píng)估？這幾個(gè)特殊檢查你一定要了解！
2022-06-12 新用戶5733nNHg
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運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)人

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